7月からのプログラム内容変更

来週から　７月ですね～～！！mikako　


太極拳は　来週まで　無料体験会です


6/30（火）８：50～


体験は　普段の靴でも　はだしでも　大丈夫ですが


続けられる場合は。。。


こ～～～んな



１０００円未満で　売ってる　普通の上靴が　最適です


そして。。。


７月から　月曜12：50～13：40　はじめてエアロクラスは


はじめてエアロ＆ウェーブリング　


簡単な　エアロの後　ストレッチに　ウェーブリングを使うクラスになります





そして。。。


金曜　8：50～9：40　簡単ヨガは



chieco先生の　大好評クラス　痛み＆姿勢改善ストレッチクラスになります


月曜も　木曜も　大人気で　混んでますので　皆さま振替は　金曜日に～～


そして。。。


最近　ＪＢＣで　軽いブームなのが　おしりストレッチ


ちょうどいい高さの　手すりに　足を。。。



そして　その足の方へ　体を倒します



う～～～ん　おしりの奥の筋肉が　ストレッチされて　痛気持ちいい～～


最近では　くせになりすぎた会員様が　この手すり　家にもほしい～～と


言いながら　早めに　来られてます(笑)