基礎代謝向上組♪

　桜丘北小学校体育館で９０分のレッスン　　　　　hase


　昨年の11月に初めて導入したレッスンをしました　



　　　　



　
　今年初めのこの日は　晴れでまぁまぁ穏やかなお天気日曜日


　覚悟はしてましたが・・・・体育館は寒い！！　　　室温計は６度でした。。。

　
　寒さゆえ　W.UP　前の準備体操もしっかりして　簡単エアロで４０分間


　じんわり汗をかく程度に体温はあがり　　


　エクササイズで　トレーニング　　ストレッチ


　そして　また　体温アップして頂こうと　コーディショントレーニング


　せっかく広い　体育館ですもの体育をしましょう　


　　ドリブルやキャッチボールで楽しみながら身体全体を動かし。。。テンション


　　　　　　　実際の画像ではありません！！イメージはこんな感じです






　　　で　幅広く多様にエクササイズができ


　　　参加された方にも喜んで頂けて　嬉しかったです


　　　さぁ　私もまた　みなさんに喜んでいただけるよう　　　です