桜丘北小健康プログラム指導♪

  

  枚方市体育協会さんのお仕事でJUN先生と一緒させて頂きました      hase


  基礎代謝向上組 毎週日曜に桜丘北小学校体育館でのレッスン


  エアロビクスやヨガの他にボールエクササイズも。。。とのことで


  私も今回から 指導員として参加させて頂くことになりました


  初回のこの日はJUN先生と一緒に 90分のレッスン

  
  前半は パワフルにっしーの 元気エアロ 



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  寒い学校の体育館で ダウンコートを着込んでスタートも


  皆さん かなりのウォーアップで薄着になって 


  後半は 私担当エクササイズ


  ボールはじめて方達に まずは座って姿勢確認から・・・


  バランスに苦戦しながらも 


  挟んだり 押したり 転がしたり 様々な部位のトレーニングとストレッチ


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  最後にもう一度座って姿勢の確認


  身体感覚も効果を感じて頂き 笑顔でピース 


  来年から  月に一度 また皆さんにお会い出来るのが楽しみです


           運動をもっと身近にもっと気軽に皆さまへ  



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