桜丘北小健康プログラム指導♪

　　

　　枚方市体育協会さんのお仕事でJUN先生と一緒させて頂きました　　　　　　ｈａｓｅ


　 基礎代謝向上組　毎週日曜に桜丘北小学校体育館でのレッスン


　　エアロビクスやヨガの他にボールエクササイズも。。。とのことで


　　私も今回から　指導員として参加させて頂くことになりました


　　初回のこの日はＪＵＮ先生と一緒に　９０分のレッスン

　　
　　前半は　パワフルにっしーの　元気エアロ　



　　


　　


　　寒い学校の体育館で　ダウンコートを着込んでスタートも


　　皆さん　かなりのウォーアップで薄着になって　


　　後半は　私担当エクササイズ


　　ボールはじめて方達に　まずは座って姿勢確認から・・・


　　バランスに苦戦しながらも　


　　挟んだり　押したり　転がしたり　様々な部位のトレーニングとストレッチ


　　


　　


　　最後にもう一度座って姿勢の確認


　　身体感覚も効果を感じて頂き　笑顔でピース　


　　来年から　　月に一度　また皆さんにお会い出来るのが楽しみです


　　　　　　　　　　　運動をもっと身近にもっと気軽に皆さまへ