牛乳の効用

牛乳ってすごいんですねーakemi


最近の医学では、運動後【筋肉トレーニング系】


牛乳を飲むと 筋肉の修復力を高め筋肉量を増やしやすくして


おまけに血液量も増えるという エビデンス【正確なデーター】が立証されました


ということで、JBCでも牛乳を購入してみようかと思います

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運動後30分以内が効果が大みたいなので


JBCの冷蔵庫に保存してレッスン後すぐ飲むという風にシステム化してみます!


牛乳は、皆で1ヶ月単位で申し込んで配達してもらおうと只今検討中です



どうか皆様も健康の為に日々の生活で 筋トレ&すぐ牛乳ーーーー


を取り入れてみて下さい!



美と健康の維持は運動も栄養も基本ですがすっごく大切ですよねー


最近運動でのセロトニン効果も立証されつつあり運動指導者としては


嬉しいことばかりです。


では今日も張り切ってレッスン頑張ってきまーす♡


皆さまもハブはグッドタイムー♡


最後にこの前からスタートした椅子でのトレーニングクラスの写真です↓

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