ながらヨガ♪



 気温差が激しく体調管理が難しいこの頃です。。。ね         hase


 それでも 秋だもの 行楽・運動・食欲・読書・・・色々と楽しむに丁度いい季節


 色々と楽しむにもやっぱり健康でなくてはね


 身体お手入れも 何時もより少し丁寧にしてみてわ


 おなか&おしり は 柔らかくしておきたいところ

 ヒップ

 お尻硬い人 レッスンでもたくさんおられます(私もすぐ硬くなっちゃいます)

 普段自覚がないけど ストレッチされると凄く分かりやすいとこ


 足首回しのように 習慣つけたい お手入れ部位ですね

 おしり


 そしてお腹も意外と硬いんです(改めて触ってみて・・・)

 無onaka2

 onaka.gif

 どちらも ほぐして緩めてストレッチ

 ゆっくり 様子を見ながらお手入れしてみましょう

 秋の夜長に おうちで○○しながらヨガ

 お肌のお手入れついでに パックしながらヨガ。。。いいじゃん
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