ながらヨガ♪

　気温差が激しく体調管理が難しいこの頃です。。。ね　　　　　　　　　hase


　それでも　秋だもの　行楽・運動・食欲・読書・・・色々と楽しむに丁度いい季節


　色々と楽しむにもやっぱり健康でなくてはね


　身体お手入れも　何時もより少し丁寧にしてみてわ


　おなか＆おしり　は　柔らかくしておきたいところ

　

　お尻硬い人　レッスンでもたくさんおられます（私もすぐ硬くなっちゃいます）

　普段自覚がないけど　ストレッチされると凄く分かりやすいとこ


　足首回しのように　習慣つけたい　お手入れ部位ですね

　


　そしてお腹も意外と硬いんです（改めて触ってみて・・・）

　

　

　どちらも　ほぐして緩めてストレッチ

　ゆっくり　様子を見ながらお手入れしてみましょう

　秋の夜長に　おうちで○○しながらヨガ

　お肌のお手入れついでに　パックしながらヨガ。。。いいじゃん