あ~~~

今日も楽しくがんばりましょ
akemiでわでわぁ 研修
2日目 1時間目は 都竹先生の実技です
1ヶ月の本気 エクササイズ!!
このエクササイズ
前回のNHK「ためしてガッテン」という番組で
紹介された ものだそうです♪ 都竹先生が 番組からの依頼で
プログラミングされたんですって~(驚)
再放送是非観たいです!!
まず chieko先生頑張っています(笑)
そして私も挑戦~ぅう~キツイ~ けど・お仕事柄普通の顔(笑)

女性の為のソフトジム(小さなボール)でのトレーニング

その他 スクワットや腹筋等 頑張りました
因みに 筋肉痛ですが 私は三角筋に出ました

感想・・・厳しい~でも本気で取り組まないと体は変わらないですよね!!
最後は 講座の担当責任者であられる
島岡清先生の実技です
タイトルは 「健康づくりにおける コーディネーション運動」

この升目は 優れもので 色んな 組み合わせで
歩いたり 走ったり ダンス したり出来るんです

例えば 黄色だけ踏むとか 黄色 黄色 青色 とか
順番を変えたり テンポを変えたり 無数の方法で 筋肉も頭も
使えるんですよぉぉぉ~~~楽しくって きゃ~きゃ~

騒いでいました(笑)でも私 脳がかなり退化している事実が判明しました

トレーニングしなっくちゃ!!
って思いました

な な な なんと~ 島岡先生がJBCに この優れもののマット
送って下さる そうなんです!!JBCって幸せもの~~~

ほんとうに 島岡先生 ありがとうございます
感謝して 皆さんで たいせつに 使わせていただきます
又 是非ゆっくりお会いできれば幸いです
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コメント
ためしてガッテン
升目のマット楽しそう~~
私達も使わせてもらえるんですか
嬉しい~
「ためしてガッテン(脳をだましてラクラク筋トレ)」の再放送を調べようと
検索していたら番組内容がupされてました
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html
2008/11/16 URL 編集
LUNAさんへ
しかっり勉強して 皆さんと共にこれからも
綺麗になっていけたら最高です!!
マット 楽しみですよね 皆で使いましょう♪
ためしてガッテンのアドレス有り難うございます
プログラム作られた 先生にJBCに来ていただけたらいいのにぃ~っと思っている私~(笑)
2008/11/17 URL 編集