前向き～前向き～

　　


　　　　ごきげんよぉ～～　hase　　です　





　　みなさ～～ん　元気に　JBC　体操されてますかぁ　


　　haseクラスの　みなさん　お休みして　スミマセン　


　　代行　レッスンを引き受けてくださってる　先生方　ありがとうございます　×１０


　　そしてそして　心配・・・励まし・・・　メッセージをくださった


　　愛ラブ　　JBCｽﾀｯﾌｰ　　ありがと　ありがとぉ～～



　　haseは　順調に　回復してま～～す　


　　今　まさに　回復期・・・自分の体の観察中です


　　どう動くと　痛いのか？


　　まず　普通に　歩いてみる・・・
　　　　　　
　　　　　　　　痛めた箇所をかばって意外に　普通に歩くのが難しい

　　やはり　姿勢に少し無理がある・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　体の使い方で　変なﾄｺに　負担が

　　そしたら　ストレッチは・・・？
　　　　　　　

　　どこをストレッチすると　楽になるのか？　逆に　負担になるのか？


　　んんんん　


　　合っている　ストレッチはドンドン楽になるぅ～


　　などなど・・・まさに人間の体は　全部繫がっていることを　実感　　ﾌｼｷﾞﾌｼｷﾞ


　　お世話になっている　整体・ﾏｯｻｰｼﾞ「ボディウォーム」の小野谷先生　や

　　
　　鍼灸院「楓」の　辰夫先生に　体の事や　ストレッチのアドバイスを頂きながら


　　完全回復に向かって　実践中でーーす　


　　そんでもって日ごろ元気なみなさんも

　　
　　ちょっと　お疲れかな・・・・・て時は　これからの季節


　　小さな関節　小さな筋肉　　


　　手首からじょじょに肩回し・・・JBC体操　「ひじ丸体操」　「二の腕体操」　最高


　　足も～足指グｯ・パァ　　足首回し～など

　　準備運動前の　お手入れから


　　はじめましょお～　　



　　　

　　


　　　　　ほ　　ん　　で　　も　　ぉ　　　　　


　　


　　散歩も　ストレッチも　毎日　おうちで　ちとりで　が　寂しいです　

　
　　や～～～ぱ　広いくて綺麗な　スタジオで　皆と一緒に　運動するのが楽しいなぁ


　　最高だよね　


　　体調崩したり　故障したりすると・・・健康な体に改めて　感謝します　　しみじみぃ



　　さぁ～～お天気が回復しそうだわ・・・（朝はだったよね）


　　スタジオに　出かけてみよ～



　　　　　　　早く　　したいっ