痛っ！！不注意？！

　ただいま　休憩中　の　hase　です　
　　

　　さあさあ　１１月　連休明けだ!!


　　今週も元気にがんばるぞぉ　　が　何時ものhase　ノリ♪なんですが・・・・


　　　
　　も


　　も


　　も・う・し・わ・け　


　　ありましぇ～～～～ん　　


　　ごめんなさ～～～い

　　お・ば・か　で～～～～す
　　　　　　　　　　　　　　　


　　お尻の筋肉　傷めちゃいましたぁ　


　　そう・・・中臀筋　と　言われる　腰に近い　トコロ　　

　　なんでかって　ゆ～～と

　
　　朝一番　気温も体温も低いなか　朝食準備中　ちと　無理な体制になり・・・


　　痛っ　！！！！←　軽いギックリ腰のよう　と　想像してください


　　そう　今思えば筋肉疲労の　予兆は　あったのです

　　
　　暖めて　ストレッチ～　と　思いつつ・・・朝の慌ただしさの流れで　不注意でした


　　おばかよね～～～いけないよね～～


　　と　言うわけで　本当に本当に　ごめんなさい　


　　ｈａｓｅ　クラスのレッスンを　暫らく　お休みさせていただきます


　　イヤ　ほんまに心配には及ばずな軽症なのですが・・・


　　暖かい　ＪＢＣﾁｰﾑ　の　配慮に　甘えさせていただくことにしました


　　
　　代行レッスンのお知らせは　１日のmikako日記に　掲載されています


　　大幅の変更で　大変ご迷惑をかけますが　宜しくお願いします



　　ｈａｓｅも　早く　皆さんと運動できるよう


　　この休養中に　しっかり　身体お手入れ　いたしますぅ　　ホンマごめんちゃいです







　　さて　そんなこんな　連休とあっても　何もできず・・・？？うん　できなかったかな？


　　
　　見たかった　　溜まってたドラマの録画を見たり

　　原作　を　読んだり

　　
　　　　　　　　　　　



　　これまた　溜まった　通販カタログを　読みあさったり



　　　　　　　　


　　
　　

　　えええええ～～やっぱ　



　　　　　　　おもろな～～い


　　　　
　　　　　　　


　　　　　　　また　スタジオにも　遊びに行きますね　


　　　　　　　皆さんの　レッスン見学したり・・・　お話したり・・・そんな様子など


　　　　　　　hase　日記に　紹介させてくださいな～～