目・肩ストレッチ♪

 今日は気温がぐっと下がりましたね 身体のあちこちビックリしてませんか hase 



 寒いだけで 肩をすくめたり前屈み姿勢になったりしてませんか



 スマホ・パソコンでストレートネック、巻き肩



 眼精疲労やドライアイ(お部屋の加湿やホットマスクでも予防改善)



 そこで 



 首、肩こりと眼精疲労、頭痛もセットに改善体操しましょう




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  呼吸とツボ押しで血流を即し


     おめめ グルグル、パチパチ体操で眼球筋肉ストレッチえ視界くっきりに



  肩周りのストレッチにヨガポーズもや棒を使ってみましょう




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  スタジオにある園芸用の棒で 代用(笑) 



  棒ヨガエクササイズ!!



  普段硬くて体感できなかった筋肉がおめめさめちゃうかも~~


 
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