目・肩ストレッチ♪

　今日は気温がぐっと下がりましたね　身体のあちこちビックリしてませんか　hase　



　寒いだけで　肩をすくめたり前屈み姿勢になったりしてませんか



　スマホ・パソコンでストレートネック、巻き肩



　眼精疲労やドライアイ（お部屋の加湿やホットマスクでも予防改善）



　そこで　



　首、肩こりと眼精疲労、頭痛もセットに改善体操しましょう




　　　

　　


　　呼吸とツボ押しで血流を即し


　　　　　おめめ　グルグル、パチパチ体操で眼球筋肉ストレッチえ視界くっきりに



　　肩周りのストレッチにヨガポーズもや棒を使ってみましょう




　　


　　スタジオにある園芸用の棒で　代用（笑）　



　　棒ヨガエクササイズ！！



　　普段硬くて体感できなかった筋肉がおめめさめちゃうかも～～