1月13日月曜日はひらかたハーフマラソンです

寒波きてますね~~ mikako 


明日は 新春走ろう会 ひらかた ハーフマラソンです


8時15分からの 太鼓の演奏の後 


8時20分~30分 akemi先生の 準備運動がありま~す


ジン ジン ジンギスカーン を 皆さまと 踊る予定です!!


場所は 河川敷公園です


さっぶいだろ~な~ ((+_+))


ところで。。。


最近 よく バランスボールって どのクラスで 使ってますか?


って 聞かれるんですが


土曜 10時~ ボディメイクボールで 使ってますよん


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軽い有酸素運動の後の バランスボールでの 筋トレ


1時間で2度美味しいクラスです


年末年始の振替に ぜひ 挑戦してみてください


お正月太り解消にも なりま~す


では 我が家の ワルワルチーム 紹介します

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親分アンズ 種類 猫 ㊚ 実行犯


子分コタロー 種類 犬 ㊚ 分け前に預かる


おかず注意報が 常に 発令されている 我が家です


寝ているからって 油断してはいけません


右みて左みたら ちくわ くわえて 走ります 
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