目指しましょ～ナイスな体！！

おはようございますａｋｅｍｉ


今日も　体についての大切なお話ですよぉぉぉ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　タイトル2つのお腹


皆さんの　体には　当然お腹がありますよね！


これからは　そのお腹は２つあると　認識して下さい


まず一つ目は　胃袋そしてもう一つは　頭＝脳のお腹です


私達の体は食事を取ると　お腹いっぱいになったぞぉ～っと　


脳のお腹から指令がくだります


もしその時　胃袋がいっぱいになっていなくて


まだ８分目だとしても　脳のお腹が　もういらないと主張すれば


食べたくなくなります



けれど反対に脳のお腹が　いっぱいだと感知しなければ


胃袋は　十分満たされているのに　ドンドン食べろ～～って


指令が・・・　　きょわ～い　脳のお腹さんって　　ワンマンなお方～～（笑）


そうです　そうなんです　脳のお腹の主張　優先で生きているのが


私達人間なんです



ところで脳のお腹さんは　どうすれば　早いうちに　もう食べないで～～～


って指令を私達にくださるのでしょうか？？？


答えは・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・










ご飯を食べるです （笑）又かぁ　って感じでしょうか～～～？？？


だってね～脳の栄養はブドウ糖だけなんですもの


ブドウ糖を多く含む　ご飯を食べたら　脳のお腹が満たされて


「食べないで」指令が早くにくだされるんです



それにお米は　他の栄養素も食物繊維も豊富で


腹持ちがよく　優れものなんです



その上　糖質（炭水化物）は　たんぱく質や脂肪に比べて　


体の中での　燃焼　が　速いんです


「痩せたい皆さん～お米を食べてしっかり運動しましょう」



「ご飯を　減らさず　おかずを１割　減らしましょう」


ちなみにお米を３食 食べて しっかり運動していただきますと


体重は　一時期　増えます


その理由はａｋｅｍｉの次回のブログにて　　　　おっ楽しみにぃぃ



　　　おまけ・・・　でも体脂肪はへります
　　　　　　　　　　　　　　　　　そして　体は締まりますよ


　　　　　　　　　　でわ　皆様の大切な　頭を　休めて下さい（友人がグアムで撮った写真）