秋晴れですね

おはようございま~す 
今日は 昨日とはうって変わって いい天気ですね cosmos

みなさん 洗濯して 傘干して ワンちゃんの散歩して 肉球
と お忙しい主婦なのに JBCに 足を運んでくださって ありがとうございます 

あまりに激しい 気温の変化に 体調くずされないよう 気をつけてくださいね 
運動すると 免疫力も 上がるし JBCで 楽しく笑って 汗かいて
気持ちも カラダも 軽くなって 風邪なんて ふっ飛ばしちゃいましょう!!


ところで JBCの 壁に貼ってる ワンちゃん 猫ちゃんの 写真 
楽しんでもらってます??

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最近 JBCは キッズも増えて 子供達にも 大人気です
また 会員さまの ご自慢の可愛いワンちゃん 猫ちゃんの写真 ありましたら
貼らしていただけたら うれしいです (受付まで

それと
先ほど 会員さまに頂いた ストロベリーキャンドル ハート

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名前が 可愛いですよね ストロベリーキャンドル ふきだしハート
感謝です いつも有り難うございます やった~♪

よろしければ 〝種" お分けしま~す
ドライフラワーに 最適です


さてさて 
mikako 羅琉 喜 の シェイプ日記の続きです

最近気づいたこと・・・
体脂肪増やすのは簡単なのに
体脂肪減らすのは 大変 !!
そして 筋肉量 増やすのは もっと 大変 !!

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私も 数字大好きで すぐ 数字に一喜一憂してしまうんです 

だめですね

だから 
数字ではなく たとえば このGパン ゆるくなってきてる??とか
体重はそんなに変わってないのに 服のサイズがダウンしたとか

そういう 目標 に変えましょう

ね ライムちゃん

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高いところから 失礼~

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ある日の夕日~
最近の携帯の 画像はキレイですよね 
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