9月からスタートした
プログラム 月曜2時~2時50分 カ・キ・ラ を体験しました
haseです
担当は
mayumi先生
まず座位で 今の身体全体の感覚を確認します
エクササイズは すべて 肋骨を意識した呼吸と
先生が選曲した

に合わせた1動作8カウントのリズム呼吸

がんばらない 肋骨エクササイズとも言われている通り
筋肉を伸ばしたり力を入れたりというのではなく・・・呼吸で関節・骨を動かす
って感じかな

立位 このポーズは 太極拳のようでした

吸う動作~吐く動作~ず~~~と先生のリードで流れるような動きが
運動に慣れてない方も少し痛みのある方も身体が硬い方も
頑張らなくて出来るエクササイズでわないかしらん

エクササイズ後には 自分の身体感覚がどう変化したか確認します
違和感のあった関節の動きも滑らかになりましたよ

ハロウィン仮装期間真っ最中のスノウマン君と
そして下のデイサービスでわ 今年もおいも掘りで立派な

が・・・

巨大なオブジェ

ホクホク焼き芋食べたいっ!!
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