ワンサイズダウ~ン♪

  こんにちは!! haseです ワタシ



  秋~あ~き~  夕べは 旬な秋刀魚さんま 大根おろしタップリで

  食べました 新米ご飯が美味しいよね~

  そして 今日も秋晴れ いい天気




 
   さてさて またまた火曜日記に引き続き・・・

      
     ワンサイズダウンコース からの お知らせです 

 
 先週から スタートした ワンサイズダウンコースクラス (月曜・木曜 昼1時~)に入会された方

 カルテ作成 いたしましたよ 



      じゃーーーん 


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 スタジオでの 体組計チェック日 意外にも おうちで体重はチェックしてくださいね

 毎日 たとえば朝一番 とか・・・一定の時間に計って 記入しておきます

 そして レッスンにお越しの際に 提出してくださいね

 akemi先生が皆さんのカルテチェックし

 また 必要であれば 個人的にも 口頭指導します  怖くないよん

   えええ~~?・・?・・?  面倒~くさあーあーい とか 無しですよ 

 だって サイズダウンが 目標じゃありませんかぁ~~

 まずは カタチから・・・・イヤイヤ 意識から

 体重チェックも 運動も 習慣づけましょうよ  ソレソレソレ やる気~

 カタチから・・・と言えば

 昨日のmikako日記を ご覧頂けましたか

 スタジオ用のシューズも重要

 そしてウエアも 出来れば ブカ とした Tシャツは 止めて

 身体のラインが 分かりやすい フィットしたシャツが お勧めよ 

 ほんでもって さらに勇気を もって 肩や背中が見える キャミソールタイプなんぞ

 着て頂けたら 

 レッスンで イントラが 「お腹に力~」 とか 「肩甲骨閉めて~」といいますよね?

 自分でも イントラからも 鏡越しに 姿勢チェックし易いです

 そ・れ・が~そう 綺麗になる 早道です 

 みなさん 一緒に頑張ろうね 

 綺麗になろうね

 心も身体も 元気元気に なろうね たのしくね 


  ちなみに 来週月曜(13日体育の日)は レッスンお休みです 

  振り替えに違う曜日のレッスンに入ってみてくださいね









   ではでは・・・携帯カメラ お遊び写真シリーズ パチパチパチ

    
          chokoちゃんVS chokoちゃん

    双子のchoko  ではなくて

    おもろ顔のショットがなくて・・・写真加工で遊びました



          CATMJP1V.jpg



  お昼ね中に「ちょこ~」の呼びかけに・・・眉間を寄せて「ナニ?」って 顔

             CA1Y3MNN.jpg

  



  ワンちゃんって 猫みたいに おもろいカッコとか 変顔しないことありません?

  うちの子に 限り 芸がないのかしらん・・・

  今おもろ!! って瞬間が あっても 向けると

  素  に戻ってしまう~  残念

  仕方ない・・・携帯画像編集で おもろくすっか   いかがですか

  また チャンスを伺って 劇的画像に挑戦します 

   シャッターの腕 上げないとね~~


    今後を お楽しみにぃ
  

 

 
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コメント

pooh
わんちゃんv-238かわいいですね~v-254
先生に似てシャープな感じでv-221
まさか・・・おうちで一緒にストレッチなんかしてたりしてv-91インストって毎日毎日新曲やダンス考えてるんでしょv-21
いつも新しいのを楽しみにしています。頑張ってくださいv-81

phooさんへ

hase
 v-286と一緒にストレッチはしてませんんが・・・
  朝・夕の散歩は欠かせませんネv-106

 ダンスや曲選びは大変ですが楽しいですよ
 また・・・簡単だけど楽しくてテンションも代謝も
 上げ上げv-441考えないとね
 今暫らくは ジンギスカン新バージョンv-341
 行きますかv-361
 フリーさんも イントラによって違うフリでお楽しみくださいネ

  
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