ワンサイズダウ～ン♪

　 こんにちは！！　haseです　



　　秋～あ～き～　　夕べは　旬な秋刀魚　大根おろしタップリで

　　食べました　新米ご飯が美味しいよね～

　　そして　今日も秋晴れ　いい天気




　
　　　さてさて　またまた火曜日記に引き続き・・・

　　　　　　
　　　　　ﾜﾝｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝｺｰｽ　からの　お知らせです　

　
　先週から　スタートした　ﾜﾝｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝｺｰｽｸﾗｽ　（月曜・木曜　昼１時～）に入会された方

　カルテ作成 いたしましたよ　



　　　　　　じゃーーーん　









　ｽﾀｼﾞｵでの　体組計チェック日　意外にも　おうちで体重はチェックしてくださいね

　毎日　たとえば朝一番　とか・・・一定の時間に計って　記入しておきます

　そして　ﾚｯｽﾝにお越しの際に　提出してくださいね

　ａｋｅｍｉ先生が皆さんのカルテチェックし

　また　必要であれば　個人的にも　口頭指導します　　怖くないよん

　　　えええ～～？・・？・・？　　面倒～くさあーあーい　とか　無しですよ　

　だって　ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝが　目標じゃありませんかぁ～～

　まずは　カタチから・・・・ｲﾔｲﾔ　意識から

　体重チェックも　運動も　習慣づけましょうよ　　ｿﾚｿﾚｿﾚ　やる気～

　カタチから・・・と言えば

　昨日のｍｉｋａｋｏ日記を　ご覧頂けましたか

　ｽﾀｼﾞｵ用のシューズも重要

　そしてｳｴｱも　出来れば　ブカ　とした　Ｔシャツは　止めて

　身体のラインが　分かりやすい　フィットしたシャツが　お勧めよ　

　ほんでもって　さらに勇気を　もって　肩や背中が見える　キャミソールタイプなんぞ

　着て頂けたら　

　ﾚｯｽﾝで　ｲﾝﾄﾗが　「お腹に力～」　とか　「肩甲骨閉めて～」といいますよね？

　自分でも　ｲﾝﾄﾗからも　鏡越しに　姿勢チェックし易いです

　そ・れ・が～そう　綺麗になる　早道です　

　みなさん　一緒に頑張ろうね　

　綺麗になろうね

　心も身体も　元気元気に　なろうね　たのしくね　


　　ちなみに　来週月曜（１３日体育の日）は　ﾚｯｽﾝお休みです　

　　振り替えに違う曜日のﾚｯｽﾝに入ってみてくださいね









　　　ではでは・・・携帯カメラ　お遊び写真ｼﾘｰｽﾞ　パチパチパチ

　　　　
　　　　　　　　　　chokoちゃんVS　chokoちゃん

　　　　双子のchoko　　ではなくて

　　　　おもろ顔のショットがなくて・・・写真加工で遊びました



　　　　　　　　　　



　　お昼ね中に「ちょこ～」の呼びかけに・・・眉間を寄せて「ナニ？」って　顔

　　　　　　　　　　　　　

　　



　　ワンちゃんって　猫みたいに　おもろいカッコとか　変顔しないことありません？

　　うちの子に　限り　芸がないのかしらん・・・

　　今おもろ！！　って瞬間が　あっても　向けると

　　素　　に戻ってしまう～　　残念

　　仕方ない・・・携帯画像編集で　おもろくすっか　　　いかがですか

　　また　チャンスを伺って　劇的画像に挑戦します　

　　　シャッターの腕　上げないとね～～


　　　　今後を　お楽しみにぃ