ヨガの効果

鹿児島での模様はまた来週のブログに載せさせていただきます☆





今週はヨガの効果について




☆ヨガの効果☆


よくヨガはダイエットに良いと始められる方も多いですが、

ダイエットに良いばかりか、ヨガは他にも免疫機能を向上させてくれる働きがあります。

病気を治すのは薬ではなく、人間の免疫システムです。

この免疫力がアップしたら、病気をしにくくなるので、いつも健康でいられるでしょう。

実際に、ヨガをやっている人たちの中にはダイエットではなく、健康維持の目的のために続けている人も多いのです。
また、体の疲れを癒してくれる効果もあります。

まだ他にも、血液の流れを促進する、自律神経を正常に戻すなどの作用もあります。

ダイエットになることも嬉しいですが、ヨガはお肌を活性化することにも役立ちます。

老化が進むことを遅くしてくれるということです。

ヨガの腹式呼吸によって細胞が生き生きとしていれば、もちろん皮膚細胞も元気になりますから、お肌も健康になるのです。
老廃物をどんどん出すことによって、若返り効果もあるのです。

若返りは女性にとって大変興味深いものですから、ヨガに通っている女性が多いことも納得ですよね。

また、ヨガは様々なポーズを行うことによって，体のゆがみが矯正されますので、本来の正しい体になります。
それによって，肩こりや腰痛，頭痛、また便秘も解消され、冷え性，さらに生理痛，不眠症にも効くと言われています。

特に夜、眠りに付く前にヨガをすると、安眠できますから、お休み前に試してみてはいかがでしょうか。

なんとヨガは疲れ目の眼精疲労にも良いそうです。毎日、パソコンを使ったお仕事をしている方、目が疲れていませんか？
眼精疲労はやがて肩こり、頭痛にも繋がって行きますので、気をつけてください☆