頑張らなくても痩せられるメンタルダイエット

こんにちはakemi



関西医大に行ってきました

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お世話になっている関西医科大学教授 健康科学センター長

木村 穣先生がご本を出版されたのでお祝いに伺いました

題名「頑張らなくてもやせられる!

メンタルダイエット」


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この本を読んだ後 私もなーるほどっ☆と思い

健康運動指導士の資格試験で勉強した

行動変容についても再度読み返しました


行動変容ステージモデル

行動変容ステージモデルでは、人が行動を変える場合は、


「無関心期」→「関心期」→「準備期」→「実行期」→「維持期」

の5つのステージを通ると考えます。

行動変容のステージを一つでも先に進むには、

その人が今どのステージにいるかを把握し、

それぞれのステージに合わせた働きかけが必要になります
 

 Step by Stepですよねー(*^^)v

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