☆背筋☆

おはようございますっakemi


昨日のヨガのポーズは背面の筋肉を縮めて使うポーズにしました


日常生活では、なかなか体を後ろにそらす動きがないため



お腹や肋骨周りの筋肉が固くなります




なので自然に腹筋も背筋も落ちちゃいます(*_*;




ヨガの反り系のポーズでお腹伸ばして背筋強化しましょうねっ



そして立ち姿美人目指しマース


それから女性は冷えによるむくみがでやすいので



出来るだけ体を冷やさないようにしましょう




私も先日初体験



足湯





気持ち良かった～～～～～



でもカニは食べれませんでしたっ





笑笑笑