ヨガで可動域をアップ↑

おはようございますakemi


JBCでは、お蔭様で最近益々ヨガ人気がアップしていまーす




ヨガで呼吸をゆっくり丁寧に行うことで



自律神経のバランスを整え



丁寧な呼吸でポーズキープすることで



関節の可動域が向上します


例えば・・・


ベーシックポーズ
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アドバンス1
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アドバンス2
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最大可動域が向上すると


①動作の軽さを引き出す(動きやすさ効果)
②動作の大きさを引き出す
③筋でのエネルギー消費を増やす(体脂肪燃焼効果)
④筋パワーの発揮(筋力アップ)
など数々の効果があります



その為ゆっくり呼吸


ポーズホールド


のヨガはかなり体によいんで~~~~~す


是非一度JBCでのヨガレッスン体験してみて下さいっ


火曜日 10時~ヨガティス

    13時10分~心&体開くヨガ

    19時~ボディーメイクヨガ

水曜日 11時10分~ヨガティス

木曜日 13時10分~健康増進ヨガ

金曜日 9時~簡単ヨガ

    11時10分~柔らかくなるヨガ

    19時~ヨガティス

土曜日 11時~アロマヨガ


JBCでは、こんなに沢山の種類のヨガがあります
多彩なプログラムからお好きな時間曜日内容を選んでいただいて
チャレンジしてみてください

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