ホシガメ♪

皆さんお元気ですか~?女性akemi


私は いまいち 100%


復活していませんblue-neko


風邪も 引きずりつつ 肉離れも 辛いぃぃ


でも こんなとき 元気で バリバリ 働いたり テニスしたり ご飯作ったり


当たり前の日々の生活って ほんと ありがたい 事だったんだな~って


つくづく思い知らされます 神様は 日常の平穏に感謝が


足りなくなって あったりまえ~~


なってきた頃に うま~く 人生のスパイスを フリフリ絵文字名を入力してください


しはります


ぱぁぉぉぉ~ん笑元気になったら まず 美容室に行きたい絵文字名を入力してください (もう半年以上行けてないのえーん


秋服 の お買い物に アウトレットまで いこっとキラキラ(オレンジ)


新しい エアロビクスのコリオも 考案して♪


ワンサイズダウンクラスの 広告宣伝にも 力入れたいキラキラ


ご迷惑おかけしている皆様には 申し訳ないと思いつつ ほんとすみません泣き顔


取り合えず 今は ダッシュの後にウォークしている感じ・・・


でもねいっつも こんな時 完全復活と同時に 忙しくなるんです


あ~なるほどぉぉ 私はこのことのために お休みしてたのねって


思うような 出来事がおきるんです


だから 今は とっても辛い けどこの先のルンルンを夢みながら 


力溜めときます花火


やっぱり 私って 変かしらん???



でわ・・・我が家のペットの登場です



           絵文字名を入力してください




           絵文字名を入力してください




               CIMG0252_convert_20080920222441.jpg

大きさは 50円玉と比較したらこんな感じですよぉぉ

               CIMG0261_convert_20080924202617.jpg



ホシガメの子供の次郎です  お見知りおきを・・・・

                       ホシガメさんへ 女子だったらゴメンナサイ汗とか




そしてお楽しみ・・・②のインストラクターさんです
○ナミスポーツで ボディーコンバットやボディーパンプのプログラムに入られています
かなり 人気者の方で おっかけられているとかいないとか!?
明るい感じの方ですよ 楽しいレッスンなんでしょうねぇぇ
私も一度参加させてもらいたいです でも日ごろ重い物持ったりしないから
ダンベル持ち上げれるかどうか不安なんです(笑)


08-09-24_002.jpg

ではでは また 来週お会いしましょう ちなみに次回は③の
筋肉の方登場です あああ~楽しみ えっ楽しんでるんのん私だけ!?さみしぃ
筋肉好きな人 コメントくださ~い(希望)
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コメント

YUKO
akemi先生 まだ体調がすっきりしない様子でお気の毒です
元気印の先生がv-237
まあ珠にはゆっくり休息を取って!て身体が要求したのでしょう

私は先週の振り替えで(月)、いつもの(水)と今週2回nishioka先生のlessunに入りました 
火曜は太ももとお腹が筋肉痛でした
昨日もまだ痛いなあと思いながら受けたのですが今日は全く痛くありません  
昨日も月曜と同じ位の運動量でしたが身体が慣れたのでしょうか 不思議です

明日はまだ無理かな?
よ~く治してまた教えて下さいね 待ってま~すv-222

YUKOさんへ

akemi
e-68お久しぶりです ご迷惑おかけしてすみません

レッスン皆さん楽しんでくださっているみたいで

安心しています 3年間 走り続けてきたので 

体や心が オーバーヒートしたんかなぁ???って

自分でも不思議な感覚です 


筋肉痛ですか!?素晴らしいですね!!ドンドン

良い筋肉が育ってますよ 筋肉(太もも)は回復約72時間

だと言われていますが 腹筋は 意外とタフなんですよ♪

同じ動きで 筋肉を使ったらその動きに対しての

筋痛は 軽減されますよ理由は1つでないので

詳しくは又レッスンで話しますねv-291

ただ 筋肉縮めてトレーニングした時は

しっかり伸ばす(ストレッチ)事忘れないで下さいね

しなやかな筋肉を目指してこれからも頑張りましょうねv-238

風邪皆さんにお移ししたら あかんので 明日も休んだ方が

いいのかなぁって思ってます

マスクして レッスンしないと・・・笑e-263

YUKO
ほんとゆっくり養生して下さいね

次回のlesson楽しみにしていますので(^^)
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