お正月太り解消には。。。

おはようございます～～mikako　


年始一発目の　スタッフ日記は　アイパッドで　更新したので



文字が　打ちにくかったのですが



今日からまたまた　慣れたJBCの　パソコンで　入力で　ウキウキ



私　キーボードで　文字打つの　大好きなんです！！



文字　多くて　ごめんなさ～い



ところで　クリスマスから　年末年始　よく　食べて　よく飲みました！！



そして　通常生活に戻った今　体重は　増えるし　なんだか　気分も乗らない


そんな時は　えいっ！！って　JBCに来て下さい



運動して　汗をかくと　脂肪も燃焼　しかも　うつうつ気分が　晴れ晴れ気分になります



運動すると　きっと　いいホルモンが　出るんでしょうね！！



それでは　週１回　JBCで　頑張って　着々と　目標に　近づいてる方



体重は　８キロ減　体脂肪　４％減



彼女の　頑張ったことは。。。



毎週金曜日　12時50分からの　ブートキャンプ



3年こつこつ　頑張りました！！



まだまだ　納得のいっていない　彼女は　まだまだ　発展途上中です



ブートキャンプは　有酸素運動＆筋トレで　初めての方でも　大丈夫です



年末年始のお休みの振替が　まだの方は　挑戦してみてくださ～い



それでは　年末に　服の整理をしていたら　



3段ボックス用の　箱に　みごと　ピッタリサイズ





うら若き女の子なのに　意外とデカイ　ライムさんです