JBC 
スノーマン君
夜のレッスンでは窓の外に視線を向けてお迎いします
火曜夜7時~ ボディーメイクボールヨガ 担当
haseです

ボールを挟んだり 踏んだり 乗ったり 押したり。。しながら
引き締めたり 緩めたりと

JSAエクササイズ中心に
ヨガのポーズもします

吐く息で 背中を丸めずお腹をぺしゃんこに凹まして
綺麗な姿勢を保つ為の深層筋を働かせましょう

JSAエクササイズでは リラックスしながら関節面をゆるめます

力を入れたり 動かしたら

に身体をゆだねて
深くゆっくり呼吸をして 待ちましょう
そっと力が抜けることができた時
身体は 柔らかくひろがっていくのを感じます

昼間クラスの皆様も400円で振替ができます
是非 夜クラスのレッスンにも参加してみて下さいね
スノーマン君も お待ちしております
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