夜レッスンもお待ちしてますっ！！

ＪＢＣ　スノーマン君


夜のレッスンでは窓の外に視線を向けてお迎いします　




　
　


火曜夜７時～　ボディーメイクボールヨガ　担当　haseです


　ボールを挟んだり　踏んだり　乗ったり　押したり。。しながら



　引き締めたり　緩めたりとJSAエクササイズ中心に



　ヨガのポーズもします　　



　吐く息で　背中を丸めずお腹をぺしゃんこに凹まして


　綺麗な姿勢を保つ為の深層筋を働かせましょう



　




　JSAエクササイズでは　リラックスしながら関節面をゆるめます



　


　


　力を入れたり　動かしたら　に身体をゆだねて


　深くゆっくり呼吸をして　待ちましょう


　そっと力が抜けることができた時


　身体は　柔らかくひろがっていくのを感じます　



　昼間クラスの皆様も４００円で振替ができます



　是非　夜クラスのレッスンにも参加してみて下さいね



　スノーマン君も　お待ちしております