腰痛についいて・・・

ハッピィーハロウィンakemi


ＪＢＣにかわいい雪だるまハロウィンちゃん登場～




夜は光ります


皆様～かわいがっていただければ幸いです




さ～今日のテーマは腰痛です


腰痛の原因は沢山ありますが・・・


確率高い1つに絞るとするならば


「腰回りの筋肉の緊張による　筋肉内の神経や血管の圧迫」


と言われています


ってことは　緩めればいいんですよね～～～～


はいっそれでヨガのポーズは大変筋肉の弛緩に向いているポーズ


色々あります


同時に骨盤の調整も行いますので


一石二鳥







痛みがピークの時は2番で膝はゆっくり床につけましょう
（痛みが出ない所でストップでもOK）

このワニのポーズはほんの一例です


まだまだたーくさんっあります


ねじるってすごい効用なんですよーーーー



子供たちの笑顔
ママの綺麗
パパの健康のためにJBCインストラクター＆スタッフは


ガチで頑張ってます