今週の代行は朝ヨガ♪

こんにちわ



明日明後日の代行をお知らせしま~す!!  haseです 



 明日 3日(水曜)  9時~                    
                        痛み改善ストレッチヨガ 
明後日 4日(木曜) 9時~




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    chieko先生に代わり 私haseが代行させて頂きます 



  金曜9時~簡単ヨガ  と 今週は 朝ヨガレッスンで普段お目にかかれない皆さまと


  一緒にレッスン出来ることをがとっても  です


 
 朝ヨガは 前日に溜まったストレスをゼロにしてスッキリさせ
  

 その後のエネルギーを取り入れやすくなります



 バランスにすわりながらも出来るポーズもたくさん!!


 
 ひねったり、全身をのばしたり



 ゆっくり動かし正しく呼吸をすることで、朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れ



 頭もスッキリ、身体もリフレッシュして 良い一日を活動的にはじめましょう




 でわ 


 近所にある栗の木。。。


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 台風の仕業か   実って落ちたのかしらん。。。



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     秋の味覚~~栗ごはん食べたい!!




 
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hase先生~

mikako
先日 生まれて初めて栗ごはん炊いてみました~~!
しか~~し
あんなに栗を剝くのが大変だとは・・・
栗の鬼皮&渋皮剝くのに2時間ぐらいかかって おまけに手が痛い痛い(>_<)
栗ごはんは次回からは買うことにしました~

mikakoさんへ♪

-
 凄い!!チャレンジしたね

って私は剥いたことないけど 

当然 栗ご飯は買うものです

食べるの大好きなんだけどな・・・

栗おこわ最高 (^u^)
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