今週の代行は朝ヨガ♪

こんにちわ



明日明後日の代行をお知らせしま～す！！　　haseです　



　明日　３日（水曜）　　９時～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛み改善ストレッチヨガ　
明後日　４日（木曜）　９時～



　　　　　　　　　　



　　　　chieko先生に代わり　私haseが代行させて頂きます　



　　金曜９時～簡単ヨガ　　と　今週は　朝ヨガレッスンで普段お目にかかれない皆さまと


　　一緒にレッスン出来ることをがとっても　　です


　
　朝ヨガは　前日に溜まったストレスをゼロにしてスッキリさせ
　　

　その後のエネルギーを取り入れやすくなります



　バランスにすわりながらも出来るポーズもたくさん！！


　
　ひねったり、全身をのばしたり



　ゆっくり動かし正しく呼吸をすることで、朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れ



　頭もスッキリ、身体もリフレッシュして　良い一日を活動的にはじめましょう




　でわ　


　近所にある栗の木。。。


　



　台風の仕業か　　　実って落ちたのかしらん。。。



　　



　　　　　秋の味覚～～栗ごはん食べたい！！