今週は 代行レッスンさせていただきます
hase 明日
19日(水)2時~ボールでストレッチヨガ 21日(金)2時~ ボールでストレッチヨガ 
両日 私
haseが 代行しま~す !!
バランスボールはもちろん&小さな

で
お腹を凹ましたり

リラックスして力を抜く練習

簡単なヨガポーズ

やストレッチで気持ち良く体と心を整えましょう
続いて
21日(金) 夜7時~ ヨガ・ピラティス も 私が 代行させて頂きますので 宜しくお願いします


この日21日(金)はchieko先生とakemi先生は研修の為お休みです
10時~エアロビクス
mikako先生 11時10分~ヨガ
maki先生 が それぞれ 代行します


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心をこめて一生懸命代行しますので
たくさんの皆様の参加をおまちしています
当日 担当 プログラムの変更などフロントでお確かめ下さいネ

秋から冬にかけて基礎代謝がUPするこの時期
シェイプアップに。。。

夏の疲れた体をリセットしたいかた。。。
ご自分に合った運動で元気になりましょう
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