ワンサイズもダウン！？

９月の　無料体験会の　お知らせ

キッズのクラスが　１０月より　３クラス　新しく増えることになりました

つきましては
初めてのお子様の　無料体験会　がありま～す

ヒップホップ（男の子もＯＫクラス）

9/18(木）　9/25(木）　ＰＭ５時～６時

9/20(土）　9/27(土）　PM４時～５時

スポンジテニス

9/22(月）　9/29(月）　ＰＭ４時～５時

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です

あと

木曜日のＰＭ１時から　
hase先生のクラスが　新しく　立ち上がります

ボールのクラスの予定です

そしてそして
月曜日のＰＭ１時からの　
「元気になるエアロ＆ヨガ」クラス
　　　　　　と
木曜のＰＭ１時からの
「ボールでピラティス（仮）」クラス
を　週２回　３ヶ月で　

ワンサイズダウンコース　が　１０月より　新しくコースに　加わります　

カルテ作成で　栄養指導もあり　２週間に一度の　体組計チェック
で　３ヶ月（24回）　で　３キロダウン　を目指します

会員さま以外の方は　入会金・年会費なしの
　 ３ヶ月　１5,000円ポッキリ！！　

さまざまな　ダイエットを　試してみても　なかなか結果が出ない方に　おススメです　　



さて　宣伝は　これくらいにして

次は　今月の手芸教室　の　お知らせ

あっ　また　宣伝だった



今回は　ビーズの　アームバンド
アームバンドとはいえ　髪留めにも使えるし　ブレスレッドにもなるスグレモノ

２つで　500円　
9月26日（金）　10時～12時　定員は　8名です
お早い目に！！



ではでは　mikako シェイプ日記

いくら　食事制限なしにしても　一応　夜８時までには　晩御飯食べるぐらいは　心がけないと！！
ワタシったら　真面目さん　うふっ
だから　月曜は　７時から　ストリートジャズクラスの　受付業務が　あるから
ご飯食べてから　出勤っと！！
頑張ってるワタシに
悪魔のお誘いが・・・　



akemi先生　差し入れアリガトウ～
うれしい！！美味しそう～　ピカピカ！！　・・・カロリー高そ～
悪魔の誘いに　天使が　負ける　
ここで　踏みとどまねば　シェイプの道は　はてしなく　遠い
負けるな　ワタシ　強いぞ　ワタシ

しか～し　食べてしまったという後悔の　気持ちがなければ大丈夫
脳をだますんだ～　それしかないぞ～
パクッ　美味し～　幸せ～

食べたね～
さぁ　散歩に行きましょう
と　夜も９時から　散歩に出かける　akemi先生とワ・タ・シ　頑張れ～

さてさて　今回の結果は　日曜日に公開しま～す




ではでは　ライムちゃんの　使用前の　いやいや　可愛い子猫時代の
写真で　和んでください



いやぁ～こんな可愛い時代もあったんですね

使用前



　

使用後



なにが　彼女を　こう変えたのか～
やはり　犬と暮らす・・・異文化交流が　彼女のストレスに～
もはや　おっさん・・・