決心

さてさて　今日は日曜日　
夏休み最終日　
久しぶりの　ちょっといい天気で　みなさんは　どうしてますか？？

ところで　ＪＢＣの窓辺には　結構いろいろな　植物が置いてあるのです　



これは　子宝草　
　
よ～～く　目を凝らして見て下さい　
一枚の　葉っぱから　ちいさいちいさい　双葉がたくさんくっついてるでしょう
これは　子供たち　
ちゃんと　根っこも付いていて　土に植えると　またまた増えていきます
興味のある方は　スタッフまで！！
お分けしま～す　

ところで　ワタクシ　mikako さん

初夏から今まで　この4ヶ月間
ＪＢＣの　仕事は忙しく　それを　言い訳に　レッスンにまったく参加せず
ちょっと・・・いえいえ　かなりヤバイ！！　ことに　なっております

と　いう訳で・・・・・

mikako の　シェィプアップ引き締め日記を　今年の残り　
頑張ってみたいと思います　パチパチパチ　

その１　　週２回ＪＢＣで　レッスンに入る

その２　　ご飯は　三食　きっちり　食べる

その３　　散歩は　週２～３回　

その４　　ダイエットではなく　シェィプ　体重ではなく　体型を変える

あ～～　もう　逃げられへん　
私は　人呼んで　そよ風のダイエッター　
今流行の　ダイエットは　とりあえず　全部ためす　
そして　３日坊主　

だから　こう見えて　典型的な　隠れ肥満タイプ
筋肉減らして　痩せて　脂肪増やして　リバウンドする

でもでも　ＪＢＣで　お仕事してみて
痩せるには　基礎筋肉　増やして　基礎代謝上げて　美しく痩せるしかない

と　いう訳で　毎週１回　体組計の結果と　その言い訳（？）を　公開します
お楽しみに

でも　今日はまだ　３１日
シェィプは明日から
今日は　美味しいもの　食べちゃおう　







ほらほら　出たで～
典型的　明日からダイエット

呆れ顔の　コタロー君　



にんまり　笑う　ゆずくん　



くっそ～　頑張るぞ～
次回　水曜日　現在の　体組計の　結果　載せます
あまりの　結果に　みなさん　引かないでくださいね

なお　akemi先生　　からの　
一口コメント＆アドバイス　も　頂く予定なので　みなさん　要チェックですよ～