ＱＵＥＥＮ

今２レッスン終わりましたが・・・ａｋｅｍｉ


汗だくですーーームシムシジメジメしたっ(^_^;)



でもＪＢＣフィットネススタジオの皆様、コナミスポーツ八幡の皆様は


とっても明るく元気に運動に励んでおられます





さぁっ今月の完成形ヨガポーズです




別名Ｑｕｅｅｎと呼ばれている肩立ちのポーズ





•初心者でもバランスが取りやすい逆転のポーズ。しかし、首に負担がかかりやすいので、
最初のうちはブランケットなど補助道具を使いながら行いましょう。
•ポーズ中は絶対に首を動かさないように気をつけましょう。
•折りたたんだブランケットなどを使う事をおすすめします。



私のポーズよりこちらが分かり易いですよねー




ムシムシに負けず日曜日も


ビリー隊長をお迎えしてのブートキャンプ頑張りましょう