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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
寒い冬こそいつも通りに☆
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こんにちわ
maki
です(^_-)-☆
昨日も寒かったですね
今年も雪が積もる日が来るのでしょうか?
先日来客があり、この時期には珍しいお花を購入☆しました
海外製の貴重な
紫陽花
です☆かなり大きい!!!
あとは小さなアイビーのツタや小花をちょこちょこ飾るのが楽しいこの頃です☆
これは
ブリザード
☆
家具町の通りにある金曜、土曜、日曜だけ開いているお花屋さんで購入しました
小さなお店ですがとってもセンスがよくて可愛いお花やリースなどがありますよ☆
お花の贈り物などプレゼントにもお勧めです☆
冬はどうしても運動量が減ったり、
外に出るのがおっくうになったりしますが、
出来るだけ、普段と変わらないように
運動の時間をもちましょう
!!!
体を動かし自分をメンテナンスできる時間を持てる人は
とても
自分自身を大切にできる方
だと思います
めんどくさくなったり、
疲れたり、落ち込んだりしている時こそ
自分自身のために
リフレッシュしに出かけましょう
今日のヨガポーズ☆
両脚を閉じて、仰向けに寝ます。
右足を前から真っ直ぐ持ち上げ、右手の親指と人差し指で右足の親指を掴みます。
左手の手のひらを太腿の上に乗せて下さい
続きはヨガクラスにて☆☆☆
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