みかんと野菜スープ♪

年が明けて早っ!!もう 一月最終日となりましたね  hase



 お正月太り解消と。。。



 振替レッスンなどで運動量を増やし頑張っておられる方



 もう もどりましたかぁ~~



 私



 毎回食べ物ネタで



 止められない甘い物 食べすぎ注意ネタ 反省文が特に多いですが



 今日はお薦めネタ


 一番身近にある冬のフルーツみかん



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  お手軽にビタミンCが摂取できるし 風邪予防にもグゥ



 は 良く知るところ 他には・・・



 便秘予防いや便秘解消・・・で・・・私すこぶる快便 


 
 改めて詳しく見て見ると   みかん栄養効果 なるほど・・・




 あとは・・・



 食べすぎた後は 数日間 野菜たっぷりスープで帳尻合わせます



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  昨夜は 冷蔵庫にある野菜生姜でポカポカスープ



  和風 中華 トマト カレーと風味を替えて 



  とろみをつけたり大きめに切った具材でお腹も満足しますよ




  そして




 お腹をねじって1分腹式呼吸 んんん~ヨガ~ですね





  




  
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