みかんと野菜スープ♪

年が明けて早っ！！もう　一月最終日となりましたね　　hase



　お正月太り解消と。。。



　振替レッスンなどで運動量を増やし頑張っておられる方



　もう　もどりましたかぁ～～



　私



　毎回食べ物ネタで



　止められない甘い物　食べすぎ注意ネタ　反省文が特に多いですが



　今日はお薦めネタ


　一番身近にある冬のフルーツ｛みかん｝



　　　



　　お手軽にビタミンCが摂取できるし　風邪予防にもグゥ



　は　良く知るところ　他には・・・



　便秘予防いや便秘解消･･･で・・・私すこぶる快便　


　
　改めて詳しく見て見ると　　　みかん栄養効果　なるほど・・・




　あとは・・・



　食べすぎた後は　数日間　野菜たっぷりスープで帳尻合わせます



　　




　　昨夜は　冷蔵庫にある野菜生姜でポカポカスープ



　　和風　中華　トマト　カレーと風味を替えて　



　　とろみをつけたり大きめに切った具材でお腹も満足しますよ




　　そして




　お腹をねじって１分腹式呼吸　んんん～ヨガ～ですね