こんにちわ
makiです

正月が明けて
「なんとなくおなかがスッキリしないです、、、」とか
、「便秘です!!!」なんて声がよく聞かれます!
そんな時薬にすぐ頼ってしまうか
自分でなんとか頑張ってみるかはあなた次第

栄養を取ることを考えるより、
体にたまっている汚れや余分な物を
排出することをお勧めします☆
以前はついつい、栄養ドリンクやサプリに頼ってしまう私でしたが・・・
飲んでいた頃よりも、
やめて、睡眠、食、適度な運動、おさ湯をできるだけこまめにとるなど
基本的なことを抑えるほうが
体に効くきがします☆
休み明け、ごちそうを食べ過ぎた私やあなたのためのヨガ
今月は徹底的にお腹スッキリヨガ!!!

両ひざ引き寄せのアーサナ
これ、よくガス抜きのアーサナと言われるアーサナで、
私はよくレッスンの後半に行うヨガポーズです。
前半しっかり体をほぐし動かした後、このポーズを行うと効果あり!!
ため込んだ腐敗物、老廃物全部排出しましょう!!!
次は。。。

ねじりのポーズ
でしっかり内臓刺激しましょう!
よがっぱ今年の辰年にちなんで。。。
ドラゴンポーズ☆

明日は皆さんでドラゴンポーズ☆
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