正月太りぶっ飛ばし~?!?!

お正月休み明けの3連休最終日の昨日 



daichi先生の「ブードキャンプ」で盛り上がりました  hase



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  全く初めての方も


引き締めクラスで慣れた方も 


小さなお子さんも  



運動不足解消 ストレス解消 お正月太り解消


   と


参加いただいた皆様とバームを飲んで楽しく汗をかきました




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キックやパンチで ウエストシェイプ


スクワットや臀筋エクササイズで


ヒップUPと股関節可動域も広がり


身体スッキリ 拍手とありがとうの声で終了しました



「ダイちゃんお疲れ様」のお茶目ショット



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   たっぷり動いたこの日の夕飯は。。。


 韓国土産 サムゲタン



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  年末年始にいただいたお菓子たち



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  気づけば賞味期限が危ない



  勿体ない・・・と手が伸びる~



  あああ ブードキャンプが台無しじゃ~




 おっと 今TVで 杉本彩さんが良いことを・・・


 しっかり食べて しっかり運動をし


 筋肉を落とさないように


 脂肪を筋肉で引き締める!!


 しっかり食べては万全だから


 しっかり 運動は 今日からまた頑張ろう

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