☆結婚式☆

友人の結婚式に出席させていただき、







花嫁の手紙で涙しました。。。





クリスマスを意識した可愛いお花




大阪城が披露宴会場から見えます☆



とっても暖かいお人柄が感じられる素敵な式でしたよ☆




おめでとう(*^_^*)





先週できなかったヨガを明日土曜日のヨガで行いたいと思います！！！！





冬の寒さがますます厳しくなっていくこの時期。




寒いからといって暖房の効いた部屋の中で体を縮こめてばかりいては、




ますます寒さに弱い体になってしまいます。



ランニングと併せて、体の中心である腹部や体幹（コア）を鍛えることで基礎代謝をアップし、



寒さにも負けない体を手に入れましょう。



基礎代謝を上げることは、冬太り対策にもなります。



また、腹部や体幹の筋力アップは、



より安定してスムーズなランニングフォームを生み出すためにも重要なポイント。



継続的に鍛えていきましょう☆