ウエストシェイプ

今週のヨガは・・・akemi


ウエストに注目でーす


沢山ウエストを使うポーズを取った後




最後はバランスに挑戦


まずは、両手を肩幅に開き膝を合わせて外に向けます

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肘に足を軽くかけつま先立ち

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そっとつま先を持ち上げ両足を上げます

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手は90度(肘の角度) 足は床と平行 ドリスティー目線は斜め前

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あまり手や足に力は要りません


バランスとコア力でーす



挑戦してみて下さい1_20111024185445.gif



(*^^)v(*^^)v(*^^)v顔は守ってねっ
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コメント

もつ
私は自分の腕を信じてあげれなくてなかなか出来そうにないです
顔強打これ、間違いないです
でも、昔に比べてロデオに乗れるようになったのでちょっと優越感笑

ラウンドワンで朝まで遊んで次の日フラフラ

さすが三十路です(;_;)

筋肉も、睡眠も大事ですね

No title

もつさんへ♪
もつさんは、かなり筋力アップされましたよねーv-91

いつも肌もピカピカツルツルだし、綺麗で憧れますv-10

ロデオ楽しいですよねー私も上手く乗れます(笑)v-219


私も運動と睡眠で成長ホルモン出して
老化に逆らいます!
もちろんもつさんも一緒に頑張っていただければ嬉しいe-415ですe-420
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