JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ウエストシェイプ
2011
/
10
/
27
未分類
今週のヨガは・・・
akemi
ウエストに注目でーす
沢山ウエストを使うポーズを取った後
最後はバランスに挑戦
まずは、両手を肩幅に開き膝を合わせて外に向けます
肘に足を軽くかけつま先立ち
そっとつま先を持ち上げ両足を上げます
手は90度(肘の角度) 足は床と平行 ドリスティー目線は斜め前
あまり手や足に力は要りません
バランスとコア力でーす
挑戦してみて下さい
(*^^)v(*^^)v(*^^)v顔は守ってねっ
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コメント
もつ
私は自分の腕を信じてあげれなくてなかなか出来そうにないです
顔強打これ、間違いないです
でも、昔に比べてロデオに乗れるようになったのでちょっと優越感笑
ラウンドワンで朝まで遊んで次の日フラフラ
さすが三十路です(;_;)
筋肉も、睡眠も大事ですね
2011/10/27
URL
編集
No title
もつさんへ♪
もつさんは、かなり筋力アップされましたよねー
いつも肌もピカピカツルツルだし、綺麗で憧れます
ロデオ楽しいですよねー私も上手く乗れます(笑)
私も運動と睡眠で成長ホルモン出して
老化に逆らいます!
もちろんもつさんも一緒に頑張っていただければ嬉しい
です
2011/10/30
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顔強打これ、間違いないです
でも、昔に比べてロデオに乗れるようになったのでちょっと優越感笑
ラウンドワンで朝まで遊んで次の日フラフラ
さすが三十路です(;_;)
筋肉も、睡眠も大事ですね
2011/10/27 URL 編集
No title
いつも肌もピカピカツルツルだし、綺麗で憧れます
ロデオ楽しいですよねー私も上手く乗れます(笑)
私も運動と睡眠で成長ホルモン出して
老化に逆らいます!
もちろんもつさんも一緒に頑張っていただければ嬉しい
2011/10/30 URL 編集