バレエストレッチクラス

皆さん　楽しい　お盆休みを　過ごしましたか～～　mikako　



お孫さんが　来られた方は　抱っことかで　筋肉が　片寄って使ってたりするので



気を付けてくださいね



そんな時　オススメなのが　水曜日１２時５０分～１３時４０分　



バレエストレッチです



ストレッチ　大事ですが　なかなか　家では出来ません



ストレッチの効用

1.筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善

2.筋肉の緊張緩和

3.血流改善

4.神経機能の向上

5.筋萎縮の抑制

などの効果があり、これらは筋痛の緩和や関節可動域の改善、ひいては身体パフォーマンスの改善、

障害予防などのメリットをもたらす

例えば、筋肉の柔軟性の不足した状態で競技スポーツを行うと捻挫や肉離れを起こしやすく危険であるが

ストレッチにより柔軟性を改善すれば怪我をしにくくなる。

また、同一姿勢をとり続けるなどして筋肉を動かさない状態が続くとその筋肉の柔軟性が失われるが

ストレッチにより回復することができる。


ウィキペディアから　引用してみました



バレエストレッチでは　無理のないように　ひもを使ったりして







徐々に　可動域を　広げていきます





じっくり　ストレッチした後に　バレリーナのように　女性らしい均等のとれた



美しくしなやかな　筋肉を目指します






あっ　バレエは　踊れるようにはなりません



でも　首は長く　手足は　長く細く　女性らしく　美しく



ホント　奥が深いですが　レッスン内容は　誰でも初めてでも



大丈夫です



お盆休みの振替は　９月３日土曜日までに　振替てくださいね



バレエストレッチ　オススメで～～す