台風一過

mikako  で~す



昨夜は なかなか すごい風でした 



でも



JBCは なんとか 休業しなくて 済んでよかったです 



昨日は 仕事が休みだったので akemi先生の 11時10分からの



ボールクラス 入ってきました



ボールクラスに 入ると 自分の現在の 筋肉の付き具合が



なんとな~~く 確認できます



バランスボールって 筋肉バランス悪いと とれないポーズが



いろいろ あるんですよね



バランスボールクラスは ダンス半分 バランスボールで筋トレ半分で



痩せる為の 有酸素運動と無酸素運動が 1時間で 効率よくできる



超お得な クラスで~~す



最近買った お気に入りバック



untitled_20110720114804.jpg

可愛いでしょ



会員さまの 手作りなんです



とっても 使いやすいし 可愛い!!



底が カゴになっていて 物が入れやすく 取り出しやすい♪



最近 食べた。。。



untitled5.jpg

メロン入り メロンパン


生クリーム&カスタードクリーム入りで


ケーキみたいで 美味しかったです


ではでは 暑い夏ですが(やっとセミも鳴き出しました)


乗り切りましょう~~



untitled1.jpg


無理をしないでね~~


まだまだ 風の音が ゴォゴォ 鳴ってますね
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