七夕は雨☆

こんにちわ☆makiです




七夕祭り雨でした。。。




交野の神社でお祭りがあり行ってきましたよ





出店がいっぱいで、うきうき☆




雨の中でも楽しんじゃいましたよ




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私は元気で笑ってすごせますように☆とお願いしましたよ(^_-)-☆




今日のピックアップヨガポーズは☆クモのポーズ☆

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このヨガポーズの効果

・ヒップアップに効果的
・内臓の機能を促す




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1:あぐらの姿勢で座り、ゆっくりと息を吐きながら両手で体を支えて前に倒れ

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うつぶせに両手は前にのばし、できるだけ体全体を床にくっつけ
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2:背中で合掌をし、吸いながらアゴをつきだす
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30~40秒キープ(自然呼吸)したら息を吐きながらもとの姿勢に戻り足を組み替えて同様に行ないます。

明日のアロマヨガで挑戦してみましょう!!


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