アクロバットバランスボール♪

GW真っ只中~いかがお過ごしですか   hase  


私は・・・というと、この日記がUPされる頃は愛知の実家で


のんびり過ごしている事でしょう   


さて今日は バランスボールクラスのご案内です 



月曜 14時~ 
         エアロ&バランスボール
土曜
 10時~  




簡単エアロで ウォーミングアップ後



たっぷりと 大小ので骨盤周りから ほぐし


背骨を整え、骨盤矯正



美しい姿勢でゆったり呼吸



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JSA 関節面を近づけ軽く滑らせ


 
腹筋もしっかり使い エクササイズバリエーション


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 ダイナミックストレッチ



 体幹バランス      




 の転がりを利用し、ヨガの風味も取り入れ



 連続ポーズで、しなやかな身体を手にいれましょう



               images_20110426092954.jpg



 そして


金曜 9時  簡単ヨガ も



でウォーミングアップ   ピョンピョン跳ねて



 たっぷり バランスボールを使いに慣れてい頂くクラスです



以上のようにボールエクササイズは




運動不足解消に。。ゆがみ矯正に。。シェイプアップに。。




痛み(腰痛、膝痛等)改善に。。インナーマッスルを鍛え




無理なく継続して筋肉貯金をしませんか




  是非 様々な効果を体験下さいまし 



では 決してこんな事は致しません出来ません 

  アクロバットバランスボールの動画をどうぞ
                              こちら 






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