私に出来ること!!

 

 東日本大震災により犠牲になられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます


 被災地の皆様のお見舞いを申し上げると共に


 家族や親戚、友人を当地におられる方のご心労察し申し上げます   




 こんにちは    hase です



日頃忘れがちな普通当たり前の生活ができることに改めて感謝


そして 心と体の健康を伝える者の一人としてもっと元気に


明るく生き抜くんじゃ~~!! って気合いを入れ


もっとっもっと 健康のための運動を広めていく


  今日自分の出来ることを精一杯 !!



  しかし 今日は朝から鼻炎が辛い 



  首こり と やや頭痛も・・・やだやだ いやだぁ




         となると 



        ヨガがいいですね



 うさぎのポーズで 頭痛と首肩こりを軽減

usagi.jpg


        もうひとつ 


sakana.jpg


 さかなのポーズ 


  背中を浮かせ腰にも首にも効くポーズ


  喉を伸ばし胸が広がり 呼吸器系機能にも効くポーズ



 うさぎ&さかな で 首肩 スッキリ!!



   で長時間同じ姿勢の方



      やってみましょう 




 
       


  


  
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