棒体操♪

寝不足。。。レンタルDVDを見続けたのだ  hase


   おもしろいですよ グリー 
 
  Z322004104.jpg レンタルでは、まだ6巻迄・・・


  聴きなれ親しんだ曲ばかりで踊る合唱 楽し~い


  ダンス。歌。ミュージカル。スクール物 大好き 



  し・か・も・・・ 夜中のDVD観賞には食べ物でしょう 
         なに?コレ~~


  CAYYDZ03.jpg


 余り物具材でチーン 


 明太子&豆腐&ジャガイモ&お餅・・・まぜまぜチーズ&海苔乗せで チン♪


 受験生 お夜食かっ 


 食べて ゴロゴロ寝っ転がりながらTV観てうたた寝




     あかんやん 



 そんな時は・・・おうちタオル体操 images_20110201103042.jpg


 っつーか 夜更かし、お夜食、うたた寝、体操してまで観続けるのか!!

  て話やけど 



おうちでは タオル体操 


スタジオでは 最近 棒体操をレッスンに取り入れてますっ



アスレティックトレーナー吉永孝徳先生考案 VAAM体操


20100710_vaam04.jpg


CAOAKS2F.jpg

CAXUDBOV.jpg



先月行った VAAMプロスタッフミーティングで面白かった体操


20100710_vaam06.jpg 20100710_vaam05.jpg


気持ちいい~~


驚く程のストレッチ効果で関節の可動域も 


ヨガのポーズもしなやかに~~


棒は プラスティック性の園芸用棒を使用してます(軽いです)



ただ今 土曜10時~  と  月曜 2時~


    エアロ&ボールでは エアロ&&棒でエクササーイズ

    




  是非 参加してみて下さい 

スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

トラックバック