棒体操♪

寝不足。。。レンタルＤＶＤを見続けたのだ　　hase


　　　おもしろいですよ　グリー　
　
　　　レンタルでは、まだ６巻迄・・・


　　聴きなれ親しんだ曲ばかりで踊る合唱　楽し～い


　　ダンス。歌。ミュージカル。スクール物　大好き　



　　し・か・も・・・　夜中のDVD観賞には食べ物でしょう　
　　　　　　　　　なに？コレ～～


　　


　余り物具材でチーン　


　明太子＆豆腐＆ジャガイモ＆お餅・・・まぜまぜチーズ＆海苔乗せで　チン♪


　受験生　お夜食かっ　


　食べて　ゴロゴロ寝っ転がりながらTV観てうたた寝




　　　　　あかんやん　



　そんな時は・・・おうちタオル体操　


　っつーか　夜更かし、お夜食、うたた寝、体操してまで観続けるのか！！

　　て話やけど　



おうちでは　タオル体操　


スタジオでは　最近　棒体操をレッスンに取り入れてますっ



アスレティックトレーナー吉永孝徳先生考案　VAAM体操











先月行った　VAAMプロスタッフミーティングで面白かった体操


　


気持ちいい～～


驚く程のストレッチ効果で関節の可動域も　


ヨガのポーズもしなやかに～～


棒は　プラスティック性の園芸用棒を使用してます（軽いです）



ただ今　土曜１０時～　　と　　月曜　2時～


　　　　エアロ＆ボールでは　エアロ＆＆棒でエクササーイズ

　　　　



　　是非　参加してみて下さい