はじめまして♪hase イントラです。

 月曜 2時~バランスボールでピラティスクラスの皆さんです
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苦しいポーズですが、顔は笑顔 合言葉は「ウイスキー大好き~」で口角をあげて

顔の筋肉を鍛えて アンチエイジング効果期待大

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股関節の稼動域を 広げることはとても大切なんですが ストレッチではとても大変

でも、バランスボールの力を借りると 知らないうちに負担少なく 稼動域が広がります

午後のクラスでは 一番ハードな 星3つクラス 


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でも ダンスに使う曲は hase好みの 80年代ポップス  

ノリノリの音楽で アップダンス 

代謝を上げた後に バランスボールに乗ると 汗がじんわり

ハード気味の午後を 楽しみたい人は ぜひぜひ 月曜2時~3時 ボールでピラティスを 









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