魚介類の効用

やばいっ!!akemi

運動たくさんしてるのに、たんぱく質摂取量が少ないみたいで

筋肉量がまた減ってますぅ(泣)



なので・・・・


マグロ食べに行きましたぁー
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もちろんまわってましたよっ(笑)
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魚介類は、主要なたんぱく質源でーす

魚油には、n-3系多価不飽和脂肪酸とくに、

エイコサペンタエン酸や

ドコサヘキサエン酸が、多く含まれ

これらは、血栓予防効果をもっているそうです



おいしかったぁー


かばちゃのシフォンケーキもいただきましたっ

手作りなんですってー(驚)

フッワフワ甘さ控えめでほんと

に体にいいですよねー

美味で感動しました

愛も感じましたーーー
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そして愛のパワーで今、ワンレッスン終了(簡単ヨガ)

今日からスタートの簡単ヨガ、初日は、全員参加で笑顔で帰宅して下さいました

この笑顔が、継続しますように頑張りまっす


今から・・・
ラジオのインタビューを受けます

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その後
これまた美味しそうな、これ食べよ~っと

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