最高気温更新の日に・・・

　９月だというのに３９．９度？　京田辺市最高気温を更新した先日の日曜日


　
　京都四条に出かけていました　　　hase　デス



　激・・・超激・激・メガ暑かったぁ　　


　この夏（残暑って言うのか）？　一番の暑さを体感しちゃったて感じでした。


　
　京都の甘味屋さんで、和スィーツを食べ歩きしようと出かけたがぁ



　歩いてられない・・・暑くて・・・　


　
　その上人気のお店で並ぶなんて・・・　絶対無理！！　ッハハ



　　　　　　　　し。か。し。。空いてる甘味屋さんで





　あまりの暑さにメッタに食べないかき氷をこの夏初めて食べました




　　




　大人なんで、渋くお抹茶！！　ザ・宇治をオーダー



　きめ細かく柔らかい氷に濃厚な抹茶・・・底には黒豆　アイスが入ってたぁ



　　　　　さ。ら。に。。


　　　お団子セットも



　



　つき立てお餅のように、柔らかく暖かいのんよ～～


　石臼でゴリゴリ磨った黄粉をかけて頂いた　　　



　　　　　　ンン～　　　



　暑い中歩いたかいあったぁ



　また　戻るのに　暑くて・・・「束の間の涼＆幸」だったのだ　



　　さて・・・ついでに、この夏　ハマった軽食



　



　　キッシュ　とか　スコーン


　


　　でっかい　マフィン　は大量買いした


　



　　　以上　　よく食べましたっ　




　　あかん！！　　栄養偏りすぎですね・・・



　　暑くても　バランスの摂れた　食生活をしなければ




　　　そ。し。て。。　運動

　
　　猛暑にも関わらず　JBC　に通って頂いてる皆様は



　　運動習慣も身についてらっしゃる　立派立派　




　　この夏　乱れてしまった食生活やサボってしまった運動・・・立て直しましょう　




　　ようやく涼しくなった頃　残念な　リ・リバウンド　




　　恐ろしい体調不良・・・気をつけよう　





　　そこで引き締め体なら　　ボールトレーニング



　
　　ボールクラスでよくする　エクササイズを画像で・・・



　　



　　



　　　どちらも姿勢を直線に保ちながら行う　コアトレーニングですね！！





　　月曜　２時～
　　　　　　　　　　　　エアロ＆バランスボール　

　　土曜　１０時～




　　　皆さんの参加を　お待ちしています