新転倒予防体操!!


  JBCデイサービスの利用者さんにも体操指導をさせていただいてます  hase


          


 フィットネスでもお馴染みの 「ひじ丸体操」&「二の腕体操」の他にも


 約12種類の 「転倒予防体操」をしているのですが



 3~4年と毎日同じ種目をやり続け。。。指導しながら感じたことを


 毎日見守って下さっている、一番身近にいるスタッフさんと


 健康運動指導士のchieko先生と話し合い 。。。体操を改良しました


        見てぇ  この図解



  CARTXOKE.jpg


  私たちは何気に行っている日常動作ですが、体操にすると



  ひとつひとつ ゆっくり使う筋肉を意識してみて下さい



  高齢の方たちには、なかなかの運動です 



  CAMZ4OG2.jpg



 いやぁ~~体操内容のご紹介ではなく、この分かりやすい図解です


 字下手&絵下手の私は。。。思わず拍手 


 デイの  スタッフさん、まるでメモをとるようにササッと書きあげてくれました



      



 新しいことを伝えるのは大変 ですが


 スタッフの皆さんと協力して 利用者さんと共に楽しく無理なくゆっくり 


 すすめていきましょう



 
 さて 明日から9月だと言うのにまだまだ厳しい残暑と格闘しなければなりません



 フィットネス会員の皆さんも 気合いを入れなおして頑張りマッショイ 





 我が家の ちょこは ガレージの日陰でヘタレています


  CA7N4TBH.jpg


   の下のが 涼しい感じするんかなぁ~


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   散歩は暗くなってからが いい~



  











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