新転倒予防体操！！

　 JBCデイサービスの利用者さんにも体操指導をさせていただいてます　　hase


　　　　　　　　　　


　フィットネスでもお馴染みの　「ひじ丸体操」＆「二の腕体操」の他にも


　約１２種類の　「転倒予防体操」をしているのですが



　３～４年と毎日同じ種目をやり続け。。。指導しながら感じたことを


　毎日見守って下さっている、一番身近にいるスタッフさんと


　健康運動指導士のchieko先生と話し合い　。。。体操を改良しました


　　　　　　　　見てぇ　　この図解



　　


　　私たちは何気に行っている日常動作ですが、体操にすると



　　ひとつひとつ　ゆっくり使う筋肉を意識してみて下さい



　　高齢の方たちには、なかなかの運動です　



　　



　いやぁ～～体操内容のご紹介ではなく、この分かりやすい図解です


　字下手＆絵下手の私は。。。思わず拍手　


　デイの　　スタッフさん、まるでメモをとるようにササッと書きあげてくれました



　　　　　　



　新しいことを伝えるのは大変　ですが


　スタッフの皆さんと協力して　利用者さんと共に楽しく無理なくゆっくり　


　すすめていきましょう



　
　さて　明日から９月だと言うのにまだまだ厳しい残暑と格闘しなければなりません



　フィットネス会員の皆さんも　気合いを入れなおして頑張りマッショイ　





　我が家の　ちょこは　ガレージの日陰でヘタレています


　　


　　　の下のが　涼しい感じするんかなぁ～


　




　　　散歩は暗くなってからが　いい～