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2020/01/31
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こんにちはAzumiですもう一月も終わりですがようやく初詣にいってきました狛鼠がいる京都の大豊神社です抱えているのは水玉（長寿を表す）と巻物（学問を表す）だそうですおみくじも陶器のねずみちゃんの中中吉でしたが・・・いいことありますように♪Azumi...
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2020/01/30
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みな様こんにちはakemi家族と 長嶋温泉に行ってきました。温泉は、癒されますね～普段身体使って仕事しているので、筋肉が温泉につかって復活した感じ・・・気持ちよかった～～～夜は なばなの里です。今回3回目ですが、イルミネーションがどんどん素敵になっているような・・・トンネルはいつ行っても感動なばなの里内のこの鏡池の存在を初めて知りました(笑)寒かったですが、行ってよかった今週の英会話I was impressedインプ...
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2020/01/29
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天気が悪いのに 暖かいなんだか 変な感じですね mikako風邪は おかげさまで 病院へ行って 風邪薬もらってだいぶん 良くなりました病院行くのも 体力と気力とお金が 要ります病院で体力使い切って 帰りに すぐ食べられるもの 買ってかえるやっぱ 健康第一ですね！！今朝は クリスマスローズ 持ってきてくださいましたクリスマスの時期に咲くわけではないのに クリスマスローズほんとは クリスマスに咲くそうですが...
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2020/01/28
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Bスタジオプログラムご存知ですか？ hase心臓手術をされ病院でのリハビリを卒業された方や ご持病をお持ちでお医者さんから運動をすすめられた方膝や腰痛など痛みを抱えた方や 高齢で体力レベルの低い方等それぞれのグループで運動を頑張られてます私は 火曜クラス担当ですがここのところ 月曜や木曜も一緒に参加したりサポートさせて頂いていますどのクラスも始めの１５分間は 「自転車こぎ」軽いペダルをこぎ...
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2020/01/27
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こんにちは 山田です。今日は雨ですねぇ。先週のブログで、指を負傷したと書いたのですが・・・・病院へ行ってレントゲンを撮ってもらったところ・・・・ひびが入っていました。あぁ( ﾟДﾟ) また、やってしまったぁ。痛くはないのですが、こうやってキーボードを打つのが、薬指が使えない分変な感じです。せっかく、運動やる気になってたのに・・ ぶつけたりするのはいけないみたいです。今はこんな感じで固定するみたいです...
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2020/01/24
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こんにちはAzumiです今朝はすごい霧？靄？でしたね運転するのも少し怖いくらいでした体調崩されている方もおおいようなので皆様用心してくださいね栄養、睡眠、大事です猫たちにも栄養ヨーロッパ旅行のお土産でいただきました猫型でなんともキュート！！Azumi...
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2020/01/23
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あはようございますakemi今回で３回目になりました安室奈美恵ちゃんの完全コピーダンスだんだん少しは曲の速さにもなれて踊れるようになってきたよう？きていないような？でも本当に毎回楽しいです土曜日夜９時半まで 踊って 次の日 朝の９時から一日研修でお勉強してきました。けっこう身体は疲れていますが、自分の好きなダンス興味があるお勉強なので、頭はスッキリ 気分もスッキリなんか妙にドーパミンが出てる感じ（笑）...
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2020/01/22
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ちょっと風邪 ひいてしまいました mikako先週 足をケガして 治らない母を１週間 預かったりしてたので正月明けの疲れと 相まって ひいたのかも今日の夜から 明日の朝にかけて 雨模様なので皆様も くれぐれも 体調に気を付けてくださいね気を付けてても ひくときはひいちゃいますが。。。ところで。。。あっという間に もう１月も終盤ですね当たり前に レッスン受けれるのってホント 幸せなことだな～～と風邪ひいて...
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2020/01/21
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おはようございます hase 日曜 渚体育館で介護予防運動指導者講習会に行ってきました 『人生１００年時代へのカギを握る！！』 サルコペニア・フレイル予防の栄養管理や 目的に応じた筋力トレーニングや楽１０体操のススメなど まさに人生100年を 健康な身体で何歳まで生き抜くのか？！ 講義と実技 ４講座 勉強してきました。 改めて 自分の生活習慣や運動を見直す貴重な時間となりました。 何歳か...
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2020/01/20
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こんにちは 山田です。今日もお天気よかったですね。先週の月曜は成人の日でお休みだったので久しぶりの月曜ですね。今日は一日中受付でのお仕事のため、明日はお昼から３時間入ろうかと思っていました。が、昨晩寝ようとしてベッドに入ろうとしたら、膝をついたところが悪くマットレスの角っこバランスを失って前の棚に右手を打ち付けてしまいました。すぐに、冷やして・・・寝ている間に保冷剤も変えたのですが・・・・朝起き...
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2020/01/17
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こんにちはAzumiです月曜日娘の成人式でした朝早くから着付けやセットの送り迎え・・・母は大変ですねでもなんとか無事に一大イベントが終わってやれやれですAzumi...
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2020/01/16
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おはようございますakemi祝日の日は、ボランティア＆エアロビクスのお仕事で枚方ハーフマラソンに行きました!(^^)!気持ちよく晴れていて気分爽快な一日でした。体育協会の皆様のご苦労はただならぬものですよね～こんなに大きな大会を仕切るなんてほんとうに大変だと思います朝７時に集合したら美しい朝日が・・・彦星君も枚方のために頑張って働いてはりましたよー準備運動でエアアロビクス担当しました救護のボランティアには関...
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2020/01/15
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１月も もう１５日ですね mikako運動不足を取り戻そうと 皆さん 寒い中 レッスン参加されてます今週は 月曜が休みだったので月曜クラスの方が たくさん 振替に 来られてます年末年始の振替は ２月８日まで 使えますよ～～そして年賀状での １回レッスン参加券は ３月末までそしてそして１月だけ 参加し放題のクラスは 月と木に美味しく たくさん 食べてそして運動して 消費今年も元気に 頑張りましょう！！！先...
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2020/01/14
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昨日は第４３回新春走ろうかいひらかたハーフマラソンでした hase 私は今年で３回目ボランティアスタッフとして楽しく参加してきました 心ぱいしたお天気は気もちの良い晴天まさしくマラソン日和 まだ暗い早朝6時台からの集合で。。。寒さ対策に着込んで挑みます chieko先生率いるチームJBCは 今年もジョギング部門で受付です akemi先生の呼び込みアナウンス 受付隊は 現金とゼッケン受け渡し...
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2020/01/13
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こんにちは 山田です。今日は成人の日！！成人の皆様おめでとうございます。昨年は娘が成人式。朝から、美容室行ってヘアメイクしてもらって。帰ってきて、着付けして・・・心配で成人式を見に行って(*_*)あれから、１年・・・・時がたつのが早いです。ただ、私は着実に歳を重ねているのか、筋力がすぐに落ちるのがわかります。なので、１月から若菜先生の木曜１１：１０～クラスのメニューにピラティスが加わりました。難しかっ...
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2020/01/10
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こんにちはAzumiです新年もあけて１０日たちましたいいお正月を過ごされましたか？私は少々風邪をひいてしまっていたのですが実家に帰っていたのでゆっくりさせてもらってきました私と姉が幼少期に使っていた羽子板です母が出してきてくれたのでみんなで羽根つきいいお天気だったので軽く汗をかくくらいいい運動になりました恒例のガレットデロワ今年の王様は母でした！Azumi...
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2020/01/09
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こんにちはakemi今年もよろしくお願いいたします。皆様 どのようなお正月をお過ごしでしたか？私は、食べ過ぎました(笑)顔がむくんで困ています丸い顔が もっとマールクなりました苦笑なので今 一生懸命リンゴを食べてます（K)早く塩分排出したいのでニュージーランドから友人家族が一時帰国されたのでご飯食べに行ったり消費エネルギー稼がないとと思ってお散歩したりと ジタバタしてますこの木花咲くのかな？白い蕾らしきも...
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2020/01/08
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今年もよろしくお願いします mikako今年は 良い天気の うららかな お正月でしたね８日間も 休みが あったのに なんだか あっという間でしたそして。。。皆さん JBCから 年賀状 届きましたか？？？毎年恒例の １回無料チケットとおともだち紹介の お得なキャンペーンを 載せてますぜひ チェックしてくださいねそしてまだまだ お得な キャンペーン１月の 無料で 参加できる クラスは月曜 13：00～13：40美ボデ...
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2020/01/07
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皆様 良いお正月をすごされましたか ？ hase 私は 大晦日と元日は家族やお孫ちゃん達とにぎやかに 二日からは 愛知へ帰省し実家でゆっくりまったりお正月でした o(^▽^)o 暖かな良いお天気の三日は 地元のお稲荷さんへ初詣 地元の味 も 食し 蒲郡うどん （アサリがたっぷりとのっかってます） ほんと ゆっくり美味しいものをいただきながら 体にあまーーーい生活をして過ご...
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2020/01/06
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明けましておめでとうございます。 山田です。JBCは本日より通常営業です。本年より、月曜1３：００～美ボディトレーニングが始まります。また、木曜１１：１０～は有酸素運動＆ピラティスになります。どちらも１月中は無料で参加可能です。参加お待ちしております(#^.^#)個人的ですが、年末年始で太ってしまいました（食べ過ぎですね）食べちゃいますよねついつい自分に甘くなっちゃいます少し引き締めないと・・・明日の簡単...
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