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2019/11/29
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こんにちはAzumiです先週負傷した肋骨ですが少しずつましになってきました！骨折まではいってなかったようでほっとしました・・・さて先日大好物の牡蠣！！のしかも食べ放題！！に行って来ました～生牡蠣いやというほど頂いてきました一杯食べたぶんしっかり動きます・・・Azumi...
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2019/11/28
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皆さまこんにちはakemi今日は寒いですね～私ごとですがただ今お家のリホーム中で家に帰れません(ー_ー)!!なので 旅○屋さんでお世話になっていますが、、、これが超快適なんです。うーん昔の2階建てのマンション風で、出入り自由だし連泊の私にはピッタリな場所です うふふ★あーーーでも早く我が家でワンちゃんと生活したいです 寂しいので。。。今週の英会話快適comfortableカンファタブル...
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2019/11/27
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今週は 寒いですね mikakoそれでも 毎年の 今頃からこんなに寒い寒いって言ってたら1月2月はどうするの！！っていう お決まりの感じを 言うほど寒くないですよね～月曜に もらった お花 この薔薇は レインボーって いうらしいですたくさんの お花に 癒されてます癒されるといえば。。。今週のベストヒットクラスは・・・カキラ ですヨガは 身体硬いからニガテって方にも オススメです年末年始 12/30（月）～1/4（...
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2019/11/26
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近場 紅葉スポット 山田池公園はスタッフ日記の散歩コースによく登場しますねそこで 私もご近所で良いところは・・・で府民の森ほしだ園地に行ってみました hase駐車場から 吊り橋目指したコースを散策 巨大なクライミングウォールには ビックリ！！利用するには 審査と講習会が必要らしいです本格的なものなんですねフリーの体験スペースにちょっとよじ登ってみましたもみじは綺麗に紅葉してましたが山全体は まだほん...
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2019/11/25
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こんにちは 山田ですとうとう・・・・１１月も最終週です。来週には１２月・・・今年を振り返っても、何か達成できたか？？？数年前に初めた刺繍もまだ仕上がっていない私老眼が進んだ事を理由に、ついつい手が遠のいてます。目も運動すると良いそうですが、すぐ三日坊主になってしまいます。精進して目も身体も運動して、柔軟にしておきたいと思います今週のベストヒットクラスは“カキラ”です。数年前にレッスンを受けていたの...
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2019/11/22
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こんにちはAzumiですお天気もどんよりして寒いです・・・来週のポーズのための予習をしていたら肋骨を負傷してしまいました・・・アシスタントのレッスンなど皆さまにはご迷惑おかけします早く直しますね！さて、教えて頂いて滋賀県の長寿寺にいってきました初めて訪れましたが湖南３山のひとつで国宝のお寺ですちょうどもみじ祭りがはじまったところで沢山の人がきていました京都ほど人が多くなくちょうどよかったですよ帰りに美...
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2019/11/21
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皆さまこんにちはakemi楽しかった 安室ちゃん完全コピーダンス終わりましたなんだか 燃え尽きた感じ非常に楽しくって 大騒ぎ ビデオも撮ったんですが、このブログに貼り付け方分からなくって誰か貼り付け方わかる人おしえてください最近山田池歩いてると素敵な景色に癒されます去年はまだ股関節痛くて歩く事がかなり辛かったけど今は歩くだけで そう ただ歩けることが嬉しくて幸せで継続してきてよかったーってシミジミ感じ...
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2019/11/20
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おはようございます mikako今朝は 風冷たくて 寒かったですでも また週末は 暖かくなるみたいですよん最近 時々 山田池 散歩してます山田池 ホント 迷いそうに 広いですが今の季節それはそれは キレイですこの間 池の水を抜く！！ でキレイになった池には気持ちよ～～～く 泳ぐ？？？嘘でしょ？？ ヌートリア～～～！！多いみたいです ビックリ近すぎて なかなか 行かない 山田池公園売店で 焼きそばも 売っ...
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2019/11/19
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秋深まる11月も後半 やっと季節らしい気温や風を感じます hase 今日も 高齢者の方達の人とのコミュニティの重要さを感じながら 体操指導させて頂きました 参加者のなかには 杖や手すりがないと歩行困難な方もいたり 徒歩 自転車 バスや電車 と 足を運んで下さり 体操仲間 お顔を合わすと挨拶から おしゃべりと笑顔に花が咲きます 体操開始時間が来て 私が 前に立っても盛り上がりは終わりません ...
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2019/11/18
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こんにちは 山田です今日はこれから雨が降るそうですレッスンが終わって、皆さんが家に着くまでは持ってくれるといいのですが。。。あっつい夏が終わったと思ったら、やってきたのは、乾燥ですね。指先やかかとがひび割れてきます。先日、１００均で見かけたグッズです。クリーム付けてからこれを履きます。少ししっとりしていい感じかもただ、足が厚いので可哀そうな感じになっていますがあと、これは最近、気に入っている絆...
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2019/11/15
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こんにちはAzumiです寒い…筋肉も固くなってる感じがします運動前には普段よりストレッチをゆっくり行うように心がけましょう東香里の施設、クラブ・サンサーラのお庭で少しずつ紅葉が始まってましたとてもきれいに手入れされたお庭なんですどこか穴場の紅葉スポットがあれば教えてください♪Azumi...
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2019/11/14
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皆さまこんにちはakemi今週末にある安室ちゃんコピーダンスレッスンにむけて私たちは 楽しく うふふっ コソコソ コソ練習しています(笑)だってねー若者たちは キャッチがかなり早いんですよーなので、足手まといにならないように 今日ちょっと練習してみました(笑)まだまだ人数に空きがありますのでよければご参加お待ちしています。。。今週の英会話Secretly シークレットリィこっそり...
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2019/11/13
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おはようございます mikako月曜は 寒かったのに 火曜は 暑い月曜は 豪雨と雷で 夕べは 地震そして 暑いのに どんどん 日にちが過ぎてクリスマスも お正月も もうすぐそこ！！そして 今朝 テレビつけたら ニノ結婚！！！色々 わさわさ 落ち着かない感じですが。。。昨日は 久・久・久しぶりに ポルドブラ 受けてみましたむか～～～し ポルドブラが レッスンに入った頃 1回参加したんですが久しぶりに 入る...
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2019/11/12
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11月10日大安吉日晴天日曜日 お孫ちゃん達の七五三祝いをしました hase朝の着付け直後 ちょっぴりメイクでご機嫌笑顔八幡の石清水八幡宮へ厄除け参りに出発・・・迄機嫌良くカメラにご想像くださいませ 我孫ながら やんちゃ姫達はお行儀よく！！は通用いたしません神社に着くと 無料で着付けお直しブースがありぜ～～んぶ脱いで 着付け直しするありさま。。。ま とっても元気で良く動くということでしょうか...
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2019/11/11
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こんにちは 山田です今日のお天気は急変が多くてビックリでしたね。そんな今日は 令和１年11月11日月曜11：10～のスロートレーニング＆筋膜リリースの皆さん、１１時１１分のスクリーンショットをとる事を楽しんでおられました。そこで、私も頑張ってみましたちゃんと出来た！！皆さんはその後、トレーニング開始。ゆっくり、でも、しっかり自重でのトレーニングです。私は、お花を頂いたので、花瓶へ。ＪＢＣのお花たち。 ...
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2019/11/08
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こんにちはＡｚｕｍｉです朝晩急に寒くなってきました。暖かい飲み物がほっとしますね。食事の時に暖かいスープやお味噌汁を飲むことも多いと思います。お味噌汁の中に入れる野菜を秋仕様に変えるだけでさらに体を温める効果がＵＰするそうです。お味噌は発酵食品なので腸内環境を整える効果もあります。ただ、塩分も多いので摂り過ぎには注意しましょう・・・Ａｚｕｍｉ...
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2019/11/07
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皆さまこんにちはａｋｅｍｉ先週末 銀閣寺に行って来ました。。。美しいですねー本当に癒されました。外国の人が多く訪れて来て下さってるんですねーさすが日本の京都は、有名ですものねー!(^^)!話変わって私事ですが、股関節シン損傷して2年経ちましたコツコツリハビリしてたらここまで回復しました↓嬉しいしなんか泣けてきます 辛かったから・・・リハビリって孤独で先が読めなくて辛すぎますもんねーけどやっとやっと光が見え...
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2019/11/06
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今朝は 寒かったです～～～ ブルブル mikakoバイクで 出勤途中 思わず 引き返して もう一枚 着こもうかと思いました～でも たぶん 日中は 暖かいんでしょうね気温の変化に 自律神経も 乱れそうですが。。。そんな時には ヨガえ～～ 身体硬いから ムリ～でも 大丈夫そんな方には 毎週水曜 15時10分～16時 の 椅子ヨガこの椅子と ヨガマットを 使いますゆったり 呼吸しながら 無理のない ヨガポーズ最後は...
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2019/11/05
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お孫ちゃん２号誕生日会しました haseです女子力全力 プリンセス、ピンク、リボンが大好きな2号ちゃん今年のケーキ🎂はディズニープリンセスとし子の姉妹はとてもにぎやか映え!モノやポーズは無限に....謎画像も。。。無限に増えます。そして来春 小学一年生ランドセルも売り場で下見チョイスを色々してきましたのでお誕生日に決めることにしました好みカラー赤 ピンク 紫から意思は頑なにブレず 色々 試着?して姉が...
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2019/11/04
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こんにちは 山田です１１月に入って涼しくなりましたね。先日、娘の学際を見るついでに両親と焼肉ランチにランチメニューは２つで後は個別に期間限定の部分をこれが、美味しく、甘く自分では食べれないぃとっても美味しかったです。また行きたいなぁ。。。。ちょっと遠いし高いんですけど。ただ、食べた分は動くよう頑張ります明日の簡単ヒップホップに参加する予定！！11月第一週で、新しい曲です。簡単だったらいいなぁ今年も...
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2019/11/01
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こんにちはAzumiです11月に入りましたね爽やかな気候です先日お友達がくずはでカフェをOpenしました！「まめのき珈琲」ですランチの温玉カレーをいただきましたごはんが黒米でプチプチと食感がよかったです他にもパスタやサンドイッチなど丁寧に手作りされたメニューがそろっていますスイーツもありますよコーヒーの量り売りもやってますくずはのあさひのあたり、ダイソーの向かいです是非皆さん行ってみてください!Azumi...
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