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2019/05/31
未分類
こんにちはAzumiです先日、10数年ぶりに岩盤浴に行きました久しぶりだったせいか暑さがしんどかったです・・・最初の20分くらいは心地よかったんですが後は休憩しながら暑さとの戦い仰向けで仙骨をあたため、うつぶせで子宮をあたため、2時間何とか耐えましたが岩盤浴ってこんなにきつかったかしら・・・？！汗はしっかりかきましたAzumi...
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2019/05/30
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こんにちは akemi今日は、白浜アドベンチャーワールドで癒されています。動物達ってほんとに 穏やかで優しい表情^_^そして アドベンチャーワールドといえばパンダ寝てるかと思ったら 元気に 歩いてますこぱんだ 可愛い！！今から 大好きなイルカのショーイルカが楽しみデス！ただ今待機中。ワクワクして待ってます うっしし今週の英会話I can't wait、楽しみー( ´∀｀)今日は日焼け怖くて 帽子とサングラスは必須ですペンギ...
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2019/05/29
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おはようございます mikakoようやく雨もあがり涼しくて 過ごしやすいですJBCには朝から たくさんの会員様が。。。そんななかでの お話しここまで歩きで30分かかるわ～って 話から帰りも 30分 大変ですね～って言うといやいや 日曜に くろんど池まで 歩いたよ～ってえ～！！ どれくらいかかるんですか？？片道3時間かなってJBCで 知り合った方と ふたりで 歩かれたそうですすごいですね！！ おしゃべりしながら 楽...
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2019/05/28
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久しぶりの雨模様ですね haseです しかもしっかり降っていたので 今日のイズミヤ会場での楽１０体操は参加者少なめ と 思いきや。。。新規の方も含め交通渋滞も乗り越え大勢の参加者さんに 頭が下がる思いです・・・暑さ寒さ雨にも負けず 健康への意識がお高いのでしょうね 素晴らしい 誰でも無理なく続けられる丁度ええ感じの体操が 運動習慣になり 体や心の健康に効果を感じられるからこそならでわ...
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2019/05/27
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こんにちは 山田です急に暑くなりましたね何だか体がだるく感じます（；；）ずっと、思っていてできていなかった布団をやっと冬用の布団を片づけ、夏用の布団を出しました。快適に眠れます！！そのついでに。エアコンも使えるようにしよう！！としばらく使っていなかったので、エアコン洗浄スプレーで。後は、見える所をふきふきします。本当は業者さんにお願いしたいのですが、お掃除機能付きのエアコンの為、一台の金額が...
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2019/05/24
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こんにちはAzumiですすごくうれしい大好きなものをいただきました宮﨑のマンゴー！！あまーい香りが部屋に充満します幸せ♪大好きつながりでもうひとつ水茄子！！塩もみでいただきましたさくさくでいてみずみずしいーー夏の美味しいものもたくさんあって困ります・・・Azumi...
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2019/05/23
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皆さまおはようございますakemi(*^_^*)JBCフィットネススタジオ 15年目に突入です パチパチー(^^)/~~~本当に皆様のお陰様で今日まで継続できたこと感謝です。今後もスタッフ一同力合わせて頑張ります話変わりますが 私は 股関節唇損傷してから ほぼ毎日ウオーキングしてリハビリしていましたが。。。最近 お日さまのパワーに負けてしまい 休みがちです（笑）そしたらテキメン 1キロも太りましたあーーーー又頑張ります(^^)...
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2019/05/22
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おはようございます mikakoさわやかな 五月晴れですね！！今日の Bスタジオ（心臓リハビリクラス） 通称「プラチナ１００」 の皆さんは山田池で ウォーキングして 体操して バーベキューだそうです楽しそう！！そして。。。女性専用では ないのですが女性ほぼ １００％の JBCで 唯一の 男性専科トレーニング土曜朝 ８時５０分から ９時４０分のクラスな・なんと 米寿の方がいらしてフレストの２階で有氏達で 米寿...
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2019/05/21
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椅子を使うのイイっすよ haseです 背もたれを目やすに脊柱の屈曲伸展 モモ上げやニーアップ 股関節の可動域 足首回には 一番持ってこい！！ 捩りのポーズも腰が安定します こ～んな 難しいバランスも・・・手すり変わりに 体力レベルの低い高齢者の方や痛みのある方も安心してエクササイズを ヨガやバランスボール同様 筋力アップトレーニングにも...
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2019/05/20
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こんにちは 山田です先日、京都へお泊りへでかけました。息子のテスト前でクラブがお休みなので、一日だけゆっくりと午前は用事があったので、夕方にチェックインして、主人が予約してくれた、お店へ夕飯？を食べにお庭が綺麗なお店。もちろん、ビールも進みますつきだしも他のお料理も美味しかった。満足して、夜の二条城を見ながらホテルまで真っ白に浮かび上がって、昼間とは違う美しさです。翌日は、そのまま帰るのも寂しい...
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2019/05/17
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こんにちはAzumiです日差しが強い毎日ですね～洗濯ものが良く乾くのはうれしいですが紫外線が気になりますよね日焼け止めを塗ったり日傘をさしたり対策されていると思います日焼け予防には赤い食材がいいそうです！赤や橙色の色素を作り出す栄養素の多くは強い抗酸化作用があるため日焼けやシミなどを防ぐ効果があるそうです反対にソラレンという成分は紫外線の感受性を高めて日焼けやシミなどのリスクを高めてしまうんですって！...
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2019/05/16
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浜松の親友とアメリカに行ったお話し2akemi アメリカ最終日 アメリカに住む友人とバイバイして分け合って 一人でアウトレットモールから ウーバ(白タクシー)に乗って先にホテルにチェックインしましたオンタリオ ダブルツリー ヒルトンです。チェックインの際 受付で この丸のエレべーターで3階まで行って 次はこの丸のエㇾべレーターで２階まで行ったら あなたの部屋ですって言って地図とカードキーを渡されました。最...
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2019/05/15
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おはようございます mikako暑いのか 涼しいのか はたまた 寒いのか毎日 1日の中でも わからない日々が 続いています私は ゴールデンウィーク中に かかった風邪が なかなか 完治しませんとにかく 寝て 食べて 完治を目指します最近。。。JBCは とにかく 花盛りですお花 育てるの上手な人 尊敬しますピンクのお花は アグロステンマそして たくさんの バラたちトールペイントも家に お花を 飾らないタイプなの...
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2019/05/14
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大連休明けのレッスン開始されていかがですか haseです 重たダルかった体を皆さんと楽しく汗をかきながら動かす。。。と 体の隅々まで細胞が目覚めた感じで（大げさかしら 筋肉痛やら 疲労感たっぷりの日曜は 暑さの連日で夏前バテ？ 母の日に やってきた！！ マカロンちゃん 嬉しい美味しい そして シャンプー＆トリートメント 普段は業務用ボトルで ドン てのを使用してるので...
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2019/05/13
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暑いですねェ 山田ですゴールデンウィーク・・・皆さん楽しまれましたか？私は、日帰りでそれぞれの実家に行きました。その他は娘の合気道の演武を観に行ったくらいで、何も特記する事がないGWでした。なので、昨日家のちいさな自転車置き場でBBQをしました。クラブ終わりを待っての開始だったので、遅くからの始まりお肉を食べよう！！で野菜はあるものお肉は実家近くのコストコ和泉で買ってきたもの。４種類のお肉が入ってま...
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2019/05/10
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こんにちはAzumiです１０日間のお休みも終わりましたね～みなさんそれぞれ楽しい祝日でしたか？私は近場で遊んでおりました４家族でバーベキューをしました♪肝心なお肉を撮り忘れました・・・久しぶりに潮干狩りにも行きましたお天気で気持ち良かったですそんなこんなで美味しいものを食べたり飲んだり楽しみましたがそのつけが・・・今日の腹筋はきつかったですしっかり日常に戻って来週からもがんばります！！Azumi...
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2019/05/09
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皆さまこんにちはakemi)^o^(昨夜 アメリカから帰国しましたサンフランシスコ ラスベガス サンタモニカ ベニスビーチ UCLA（ロス） ワイナリ― ビールバー現地に住む友人のお陰で１０日間で かなりの移動距離でしたが 達成感で満たされました英会話習って３年になりますが ところどころ役に立った感じです。習っていてよかったーこれからも引き続きがんばります ラスベガスではシルクド ソレイユ の０ というショーを...
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2019/05/08
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おはようございます mikako10連休どうでしたか？？私は 曜日が わからなくなりました (笑)そんななか 親戚のマンションに お呼ばれしたりご近所で バーベキューしたりそれなりに 楽しかったです人間 休もうと思えば いくらでも 休めるものですねだからといって のんびりしてたから リフレッシュ出来たかといえば風邪をひいたり 運動不足で 首や 背中痛めたり毎日 あ～ 早く週末にならないかなぁって 思いながら...
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2019/05/07
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令和初・１０連休明け・ 初日のスタッフ日記です hase またまた JBCフィットネススタジオで運動や交流を楽しんでいきましょう 皆様 大型連休どう過ごされましたか？ 私は前半 愛知の実家へ両親孝行というか 終活に同伴し墓地霊園の見学をしたり 断捨離と言いますか 不要品や溜め込んだ品の処分をしたり 後半は 我が家の季節物入れ替え 衣替え洗濯 お洗濯日和で やりがいあるぅ～～ 残り子供...
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Author:jbcfitness
JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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