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2019/01/31
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皆さまこんにちはakemiかなりインフルエンザが流行していますねー学校も学級閉鎖が相次いでますし私たちインストラクターもバタバタと倒れて代行依頼が沢山来ますどうか皆様手洗い水分補給をまめに行いお身体をしっかり守ってくださいエマ先生もインフルエンザにかかられたみたいでかなりしんどそうでお気の毒でした(-_-)そんな中でもヨガクラスの皆さまは、皆様お元気で頑張って下さっています！今週のヨガポーズレッツ チャレン...
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2019/01/30
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あっという間に 明後日から 2月ですね！！2月の おすすめ一押し！！月曜 15時10分～16時椅子を使ってエアロ＆筋トレ イントラ hase先生水曜 14時～14時50分スローエアロ＆トレーニング イントラ 京牟礼（きょうむれ）先生2月中は 毎回無料で 入れます！！！ぜひ 試しに来てくださいね～～～最近 ポルドブラsachi先生 海外インフルエンザ事件先週の スタッフ日記の azumi先生 携帯バキバキ事件emma先生 まさかの...
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2019/01/29
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カフェランチしました haseです 静かな雰囲気で 友人と会話を楽しみたい でも 何故か何度も行っては満席 行列で入店を諦めたお店 その日は 2組待ちでルンルン ふわふわパンケーキの予定が ロコモコプレート デザートにパンケーキチョイスは午後レッスン前で我慢 濃いめの照り焼きソースでがっつり飯美味しくたべました 会話を楽しむしは・・・満席女子会話音でなかなかのボリューム音...
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2019/01/28
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こんばんはEmmaです☻2019年がスタートしてもう1ヵ月経つんですね...月日が経つのが本当に早い年々早く感じます本来なら今日、明日のクラスで最後の予定でした情けないことにこの大事なタイミングで体調を崩してしまい💦最後きちんとご挨拶もできずに離れることになってしまいました倉田先生のクラスの代行で温かく受け入れてくださったみなさまBスタヨガクラス毎週和気あいあいと参加してくださったみなさま筋トレ前のウォーミング...
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2019/01/27
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おはようございます 山田です寒い寒い寒いです 朝起きて外を見ると車の上に雪が積もってました(*_*;冷たいです 乾燥もしてます。インフルエンザも警報レベルです娘も成人式後にインフルエンザにかかってしまいました。すぐに隔離したので、家族にはうつらずにすみましたが皆様も気を付けてくださいねそんな娘が結婚記念日のプレゼントでランチに連れて行ってくれました。主人が行きたがっていたかつ屋さん揚げたてで美味しかった...
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2019/01/26
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こんにちはAzumiです今週の初めのスーパームーン、ご覧になりましたか?？とても大きくて輝いていたので思わずパチリ満月にはパワーがあると言われますよねなんかいいことありそう・・・と、思っていたのになんとお風呂場で足を滑らせ、尻もちをついて尾骨を強打！壁で後頭部も強打！！怪我はなかったので幸いでしたがお風呂場は気を付けないと怖いですねその翌日スマホを落として画面がバキバキに割れましたTTショック！こんなかん...
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2019/01/25
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こんにちわmakiです今月で最後のブログになります。ヨガクラスは、いつも通り開催されますのでご心配なく！！木曜日、土曜日は身体にしっかり効くヨガを目指して行っています火曜日のヨガは、身体と心をコントロール出来るようにをモットーに♡ゆっくりリラックス出来るよう進めていきます皆様の身体と心のメンテナンスの時間がより良いものになりますようこれからも頑張ってまいります(*´꒳`*)これからもよろしくお願いしますm(_ _...
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2019/01/24
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皆さまこんにちはakemi先日から咳こんこんが続き苦しかったです2週間も続いたんです(ー_ー)!!本当に咳って大変ですねー今年は風邪を良く引くし咳が長引いたりと体が順調な日が少なくちょっと落ち込んでましたでも先週末位から咳もおさまってきたので関西医大健康科学センターの交流会に参加してきましたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの講義と新年会と2部構成でした楽しくておいしくってお勉強になって得々な一日でした(^^)/~~~今週の英会話お買い得good ...
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2019/01/23
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おはようございます！！ mikakoいつもいつも スタッフ日記 読んで下さって ありがとうございます！！2月1日より スタッフ日記は。。。月曜 ｙａｍａｄａ火曜 hase水曜 mikako木曜 akemi金曜 ａｚｕｍｉそして 土曜・日曜は お休みさせていただきますスタッフは 日々 ネタ探しに 奮闘しています面白いネタ＆写真があったら 教えてくださいね～～あと。。。廊下のつきあたりにある。。。Ｂスタジオ運動したいけど ...
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2019/01/22
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おはようございます haseです 今日は 午前とお昼 2会場続けて楽１０体操定期講習会の日 楽１０体操では 椅子に腰かけてても 立位でも 姿勢の要 体幹を意識して 各腹筋部 に手を宛てて お腹に力で数を数えます 筋肉 繊維の方向をイメージして押したり滑らせたり ふっ！！ ふっ！！と力と呼吸 ５０回～１００回 ほんのり温まり 腸の運動にも良い刺激 ...
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2019/01/21
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おはようございます‼︎Emmaです☻はい、昨日食べすぎました^ ^💦素直に思うがままにをもっとうに食べました♡パン屋ｻﾝでフランスパンだけ調達🥖のつもりが...アップルパイ🍎も一緒に連れて帰ってきました^ ^トースターで軽く温めてサクｯとジュワッと美味しくいただきました😉👍🏻普段からむくみやすい私ですが甘いもの、塩分の高いものをまとめてとると必ず翌朝アンパンマンなっちゃうから昨日はお風呂あがり足裏のマッサージを念入りに🎵い...
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2019/01/20
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こんにちは 山田です先週は娘の成人祭でした朝５時起きでヘアメイク帰ってきて、朝ごはん食べてから、着付け。一生に一度の事なので、着付け頑張りました。が。。。。少し帯が下になってしまった成人祭に行くと出会ったのは、水曜キッズヒップホップのmakoto先生かわいい！！実は、娘の同級生 同級生がJBCの先生だなんんて、う～～ん感慨深いかわいいmakoto先生の水曜17時10分から キッズヒップホップ 初めてクラス 楽しくレ...
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2019/01/19
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こんにちはＡｚｕｍｉです少し遅れましたが初詣に行って来ましたおみくじは吉!まあまあ・・・かな？！お知らせが重なりますが担当していましたＢスタジオの椅子ヨガのレッスンが一月いっぱいで終了します一年以上続いたのですこしさみしいです・・・参加してくださったみなさま本当にありがとうございました！運動の強度は強くありませんが椅子を使う事でとても安定して体を伸ばすことができます終わった後はとてもすっきりすると...
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2019/01/18
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こんにちわmakiです最近では、さまざまなスタイルのヨガが多種多様に行われていますどれが正しくて、どれがダメという事はありませんが、ポーズを無理して行ったり、自分の身体に痛みを感じるような無理をして行う事は、決してヨガ本来の自分と向き合う事とは違うなぁと思います1つのポーズを行うときにも、常に自分自信の気持ちがいいなぁという感覚を研ぎ澄ましてみて下さい新しい自分の発見につながる瞬間細胞レベルで気持ちい...
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2019/01/17
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皆さまこんにちはakemi(*^_^*)先日 友人が韓国に旅行に行った際お土産にスターバックスの保温ポットを買ってきてくれましたハングル入っててお洒落ですレッスンの時使ってます便利でお洒落なのでテンション↑本日の英会話ｓｏｕｖｅｎｉｒスーベニアお土産っていう名詞です...
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2019/01/16
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おはようございます mikako昨年は 暑い夏だったのに 今年の冬は 意外に暖冬みたいですねでも インフルエンザは 流行ってるみたいですポルドブラの sachi先生は クアラルンプールに 旅行初日家族が まさかの インフルエンザで ホテルかんづめ だったみたいです海外旅行の 保険の大事さを 訴えてられました～いつもは あまりかけてなかったのに今回は たまたま ちゃんと 保険かけてて不幸中の幸いだったみたいで...
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2019/01/15
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昨日は 第４２回 「新春走ろう会」ひらかたハーフマラソン でした hase 昨年に続いて 競技役員chieko先生のお手伝いでボランティア参加しました 大会は晴天に恵まれましたが 早朝は暗くてなかなかの寒さ。。。 初参加の去年は土砂降りでしたが・・・ 開会式のステージでは 右端にバレーボールの清水邦宏選手や森脇健司さん 寒そうです 枚方市ゆるキャラちゃん達と一緒に走る晴れ着姿の新...
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2019/01/14
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こんばんはEmmaです☻ 本日1月14日は成人の日でしたね✨成人を迎えられたみなさまご子息、お嬢様、お孫様のご成人おめでとうございます🎉㊗️🎉㊗️全国各地、お祝い企画は様々‼︎ディズニーランドに水族館遊園地と...🎵岐阜県ではヘリで遊覧して自分の育った地域を見渡すことができるそうです🚁私は田舎だったのでみんなが帰省する年明けに式典がありました^ ^あんなころもあったなと毎年この時期には思い出します😉💦 今日は電車で振袖姿の...
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2019/01/13
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おはようございます 山田です寒いですね。月１回程、娘と出かけた帰りにランチに行くのが定番になってます。先日は何が食べたいか聞くと「お寿司」と”回転寿司 弁慶”へ 平日ランチを食べに行きました。娘は13カン＋うどん 私は11カン＋赤だし＋デザート付のランチ私は十分だったのですが、さすが若いのか娘は別に１皿食べてました（もちろん私のデザートも・・・）年末年始から食べ過ぎな私です(´;ω;｀)ついこの間もカキのカン...
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2019/01/12
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こんにちはAzumiです。お正月気分をひきずりながらなんとか一週間過ぎました。お休みの間、おいしいものをたくさん食べて自分を甘やかしておりました・・・新年のお菓子ガレット・デ・ロワです。パイ生地の中に「フェーヴ」という小さな陶器の人形が入っていて当たった人は王冠をかぶりその年は幸運に恵まれると言われています。みんなで切り分けて食べるとわくわくします～♪こちらは韓国の知人にいただいた抹茶のカステラです。よ...
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2019/01/11
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こんにちわmakiですお正月があっという間に過ぎて、日常が戻ってきましたねひらかたパークに行きました私の地元です(^-^)成人式もひらパーで行われました。久しぶりにスケートにでも行こうか、となり子供達を連れてスケートへ今は色々便利なアイテムを貸し出ししてくれていました子供用スケート補助グッズトナカイくん写真ではわかりにくいですが、両手で持って寄りかかって滑れるのでかなり小さい子も出来てしまう便利なグッズで...
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2019/01/10
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こんにちは akemi お正月明け始めてのレッスンでは 皆様お久しぶりの運動 で かなりキツそうでしたが レッスン終了後は 肩凝りや腰痛が楽になったりと清々しいお顔で話してくださったりで運動の効用 運動の効果を実感できました私事ですがお正月は 賑やかに過ごしていました！父や母姪や甥やで 我が家は大騒ぎ (o^^o)愛犬コロンも興奮するする （笑）食べ盛りのお客様の為に作るお料理の量は 半端無い でも作りがいのあ...
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2019/01/09
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おはようございます mikako今日は とっても 冬っぽい 冬らしい 寒さだそうです今週から 本格的に JBC始動です年賀状は 見てもらえましたか？？？お得な キャンペーン満載です1回レッスン無料は 3月末まで！！年末年始の振替は 2月9日まで お正月の 運動不足解消してくださいね目指すは どこも痛くない身体で 自分の足で 出かけて美味しいものを 美味しく食べて楽しく笑って1年 過ごす！！無理のない 楽しいを思...
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2019/01/08
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さぁ 新春レッスン始まってますよ！！ hase やっとお正月気分も抜けて通常生活 何時ものレッスンに参加 できれば何時もの運動にチョイ足し しなければぁと思う。。。 体の強張りや重量感ありませんか 歩いてみて、駆けてみて、跳ねてみて、 んん？重い！ (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 息切れするやん 屈伸 前屈 万歳 捩って。。。等々ちょっと動かしてみたら強張ってる！ なんて 体が感じたら...
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2019/01/07
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おはようございます☻Emmaです‼︎年末年始お休みの間に心もお腹もたっぷり満たされました^ ^父の手打ちソバを毎年楽しみにしてるのですが打ちはじめの頃は箸で一つずつつまんで食べるようなポロポロだった蕎麦も(笑)今ではプロ並みに🍜🍜🍜今年も美味しくいただきました✌🏻胃腸もフル回転で酷使すると筋肉もこわばってしまいますね💦身体ｯてほんと正直...笑お腹を伸ばしてひねってひっくり返して身体が緩むよう徐々に動かしていきましょう...
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2019/01/06
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あけましておめでとうございます 山田ですお天気の良いお正月でしたね♡私は暴飲暴食の日々でした(^^♪お酒！ 変わった色のビール♡ 緑色のは抹茶の飴 の味がしました好みは赤い物 チェリー味のもの先日、ネットで見て作った生卵の燻製これが美味しかったぁ今年もまた食べてばかりの私です(*_*)運動もがんばります！！本年もよろしくお願いいたします！！...
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2019/01/05
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Azumiです今年もよろしくお願いいたします今日からJBCも始動です！桂浜より御来光今年は災害もなく皆様にとって良い一年になりますように…水曜3時〜椅子ヨガのレッスンでお待ちしていますゆっくり身体をほぐして心地よい呼吸を♪Azumi...
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2019/01/04
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明けましておめでとうございますmakiです(^-^)やっと、明日からヨガ始まります！身体がなまりきってませんか？一週間お休みがあると、身体が重たく流れが悪く感じますお正月あちらこちらから友人や、親戚妹夫婦が泊まりにきたりでとても騒がしく過ごしました妹の次女は8ヶ月めっちゃめっちゃ白くて柔らかくて可愛くてみんなメロメロです明日土曜日は、久しぶりのヨガでお会いしましょう♡...
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2019/01/03
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みなさまおはようございますａｋｅｍｉお正月はどうしても食べ過ぎてしまいますねーそんな時は、簡単ストレッチ＆トレーニングで脂肪燃焼＆懲り解消して下さい！まずは腹筋ドローイン＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)背筋ドローイン（軽く）＆ここまで上げてキープで大丈夫です(*^_^*)元気なら最後にお相撲さんスクワット踵をつけて足を開きながらおしりを踵のうえに下していきます出来るだけ骨盤を立てて前かがみになら...
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2019/01/02
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あっという間に 年越しましたね mikako昨年は ホント 地震や台風と 色々あったので今年は どうか 何事も ありませんようにそれでなくても 平成が終わり 消費税も１０％とお騒がせ目白押しなんですもん今年の おみくじは 大吉でした！！好運の鍵は 招福猫２体とも 買っちゃいました～～そして にゃんこにも お年玉またたびけりけり好き！！...
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JBCフィットネススタジオのヨガ・エアロビクスインストラクターやスタッフによる日記です！毎日更新 !
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