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JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
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股関節周りをほぐそう!
皆さまこんにちはakemi雨が上がって良かった~今日は皆様に股関節周りの筋肉の緊張をとるためにどこをほぐすと楽になるかお伝えします!このポイントをテニスボールなどを使ってほぐしてみてください!おしりお腹はのほぐし方は じっとボールに乗って1~2分キープするだけです(前部分はうつぶせで後ろは仰向け横は横向き)ぐりぐりマッサージしないで下さいねあくまで筋肉の繊維を長くするイメージです太ももは手のヒラで椅子に...
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Akemi Nakaya
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