2017年06月 - JBCフィットネススタジオ長尾駅前スタッフ日記

2017/06/30 未分類

ぱんパート2

こんにちわmakiです★食パン焼きましたただの食パンではありません（≧∇≦）クルミとチョコチップがたっぷり♡♡♡カフェオレ風味のマーブル食パンです切れ込みを入れるのですが、それがなんか顔に見えて笑げげげのキタロウの一反木綿の目にそっくり不気味な目が３つ笑でも味は美味しかったー...
2017/06/29 未分類

送別会

先週末大好きな英語の授業が一つ終了しました　akemi　先生がボランティアで教えてくれていたんだけど体調を悪くされてみたいで、自分の仕事と治療に専念されるみたいです( ^ω^ )皆に会えなくなるので寂しい😞出会いと別れを繰り返し人生は、一瞬で過ぎ去っていくんですね〜♫一生はー一瞬でー♫こんな歌詞の歌ありましたよね〜んーなんて曲でしたかね？知ってる人いれば教えてください。(^_-)又聞いて観たいです😘では、英語のお時...
2017/06/28 未分類

紫陽花

今日から　雨模様で　道も混んでます。。。　mikako　気を付けてお越しくださいね最近の　直射日光は　あまりに　強いのか　紫外線が　あまりに強いのか直射日光に　弱い　紫陽花が　コゲコゲに。。。綺麗な　紫や　青だったのに～～～と　思って　あきらめて　捨てようと思って　切ってみたら。。。コゲコゲの　裏には　キレイな　お花が～～しかも　ちょっと　色が落ちて　レトロっぽく　これはこれで　キレイ私は　こっちの方...
2017/06/27 未分類

耳たぶグルグル体操

梅雨らしい天候ですね　。。。不快に感じる指数グンと上がりそう　　　　hase気象病と天候病とか　最近耳にします天候気圧の変化に耳の内耳が過剰に反応し不快な症状を引き起こす気圧症（乗り物酔いやめまい）改善にこの体操耳たぶぐるぐるマッサージ！！いいですよ耳たぶ回しは以前からよくしてましたが折曲げたりすると初めは少し痛みを感じたりして痛気持ち良いです　パっと目も覚めるみたい！！耳裏のくぼみには降圧帯（こうあ...
2017/06/26 未分類

アドベンチャーワールド

こんにちは　yocoです週末は　白浜へ　3家族で行ってきました♪土曜日は　アドベンチャーワールドへ☆どんくさいパンダ　可愛かったぁ♡娘もパンダウォーキングサファリで間近で動物を見たりバスに乗って　肉食動物も見れたり娘はとっても楽しんでくれました！初めて近くでイルカを見て　握手しちゃった☆可愛かったなぁ～♡ヒレはめちゃ硬かった！アニマルショー、イルカショーの時は娘寝ちゃってたけど大満足のようで良かったです☆...
2017/06/25 未分類

梅雨ですね

おはようございます。山田です梅雨入りしたと思ったら、お天気の日が続いてましたが、今週は雨の日が多そうです。先週、息子の中学校が創立記念日だったので、どこかに行こうかと画策していたのですが、中学男子・・・難しい。考えた所は定休日だったりして・・・仕方ないので、中央図書館へ。バスケットゴールもあるので汗だくになって、図書館で涼んで。その後はお昼ご飯へ。一度行ってみたかった、「NICK　STOCK」へ...
2017/06/24 未分類

今日もあついー！

こんにちは👋😃　　サチです😌💓毎日暑いですねー‼我が家では、疲れもあってか、先週日曜日の夕方から下の子が熱を出し…。月曜日学校を休みました。そして、木曜日からテスト前に入った娘が全身蕁麻疹❗前回もテスト中に💦💦💦💦体が勉強を拒否してるみたいで(泣)たいしてしてないのに😓そして、私は元気✨暑いけどしっかり動いて、食べて、寝てます☺みなさんも、バテない体を作っていきましょう🎵今はまってるのは…。頂き物ですが、疲れた体に...
2017/06/23 未分類

パン

こんにちわmakiですなかなかアップできずすみませんm(__)m先日またパン教室に行って来ましたよ（≧∇≦）先生がカヌレを焼いてくれました♡すごい手間がかかるらしい〜先生ありがとうございます(o^^o)来週は食パンやくよ★...
2017/06/22 未分類

お家トレーニング

こんにちはakemi筋肉痛が・・・(笑)自分のレッスンで前太もも痛いです今週はお家で簡単トレーニング写真↓これだけで大丈夫　ゆっくり体を持ち上げて3秒くらいキープしてゆっくりおろすです。毎日各20回くらいから始めてください順番は写真通りでお願いします変化は、多分ウエストと下腹に・・・出来ればいえ必ず腹圧欠けた状態で持ち上げてね(*^_^*)ではでは今週の英会話足が筋肉痛I　have a sore muscle in my legs.アイ　ハブ　...
2017/06/21 未分類

芸能ファンタジー！！

梅雨に入ったら　晴天が続いてましたが。。。いきなりの　大雨　です！！　mikakoみなさん　お気をつけて　お越しください私も　バイクなんですが　裏道を　ぐんぐん　抜けて　頑張って　到着しました表道は　とっても　混み合ってるみたいです夕べは　なかなかの　大雨＆風でしたが。。。雨も　降らないとね～　梅雨だから！！今年も　枚方市民会館大ホールでの枚方芸能ファンタジーの　パンフレット　届きましたJBCの出番は　7月...
2017/06/20 未分類

冷たいもの！

今日も暑い！！　昨日も暑かった！！　　　　　haseふらっと立ち寄りました　マックカフェ　時間は午前11時。。。ビックマックセットLサイズで食す余裕はあったけど季節メニューで　これこれグリーンアップルヨーグルトスムージーを注文さっぱりとした甘さに　ヨーグルト＆スムージの健康食イメージMサイズで結構な満腹感でした・・・100円も食べちゃったけどハハお腹に優しくない冷たいもの尽くしになりがちな夏気を付けなければ...
2017/06/19 未分類

😎

こんにちは　yocoです毎日　ほんとに暑いですね～まだ　クーラーつけていないから　今年はまだマシなのかな？これから夏本番　おそろしや～昨日は　父の日でしたね！姉家族と両親と一緒に　門の湯へ行ってきましたお風呂満喫して　食事♪キッズルームがあるので　子供たちも大興奮！！ソフロドリンクは飲み放題！初めて行ったけど　オススメです！子供たちは　遊びに夢中になり　汗かいてた・・・食事→お風呂の方が　子供達にはいい...
2017/06/18 未分類

誕生日

おはようございます。山田です今月初めは私の誕生日でした。誕生日をうれしく思う年齢ではないのですが、ケーキを食べれるのは大好き！！普段よりカロリーが高そうな食事にして、私が食べたいものばかりにしてみました。ケーキはシロモトのシフォンケーキにフルーツをいっぱいにして。全部ペロッと食べちゃいました。息子からは、欲しかった珪藻土のスプーン娘からはキッチンバサミ（まだ届いてないんですが・・・）楽しみです...
2017/06/17 未分類

今月のネイル✨

こんにちは👋😃　　サチです☺梅雨はどこへー？？暑い☀毎週、サッカー観戦で日々、日焼けしてます(泣)美白、諦めました…。今月のネイルは、人魚のウロコネイル✨今、流行りです💕黒い指にはえますね☺最近、カラーがおとなしいので、来月は、ド派手にいきましょか(笑)...
2017/06/16 未分類

熱中症

こんにちわmakiです^_^昨日は長尾中体育祭にて、熱中症で救急車や消防車、ヘリコプターで大変でしたね重症の子もいるみたいで心配ですねこれからの時期、汗をかかなくなると熱中症になりかけてる可能性があります！皆さんも水分補給と普段よりしっかり汗をかきやすい身体作り頑張りましょい(^^)...
2017/06/15 未分類

チラシをコツコツと・・・

今日は、朝から気温が高くakemiレッスンでは、汗びっしょりになりました。突然ですが、只今スタッフ皆で力合わせてチラシ配っています(*^_^*)お家のポストに投函していますが、沢山刷ったので、アップアップどうか会員の皆様ご協力頂ければ幸いです10枚を１セットにして束ねて受付においています10枚をご近所にお配りいただければそれはそれは嬉しく有り難く　助かります！臥して重ねてお願い申し上げます(*^_^*)なかなか広告宣伝...
2017/06/14 未分類

健康診断

毎年ながら　梅雨入り宣言後は　良い天気です！！　mikako　JBCでは　今朝頂いた　スカシユリが　キレイですそして　トゲピーは　2枚目の　葉っぱが　出てきて　ますます元気です　（うれし～）そしてそして　私は　先週　人生初　鼻から　胃カメラ～♬　やってきました～感想は。。。鼻からでも　おえってなるしながら　話すの無理入れられた空気が　出てくるので　終わった後はおならが　とまらないまだまだ　他の検査が　続くの...
2017/06/13 未分類

運動をもっと身近にもっと気軽にみなさまへ♪

梅雨入りしたはずですけど良いお天気続きですね　　　　　　　hase朝と夜は肌寒く　昼間屋外での温度差に体調も崩れがち風邪など引かないように気を付けましょう睡眠　食事　運動　良好なコミュニティ　と生活習慣も見直してみましょう。。。JBCに通われてる皆さんは　運動と良好なコミュニティは生活習慣に　もっと簡単に近くで運動を多くの皆さまにと外部指導にもたくさん行かせてもらってます　　　東船橋　招堤　田口山　長尾...
2017/06/12 未分類

シャボン玉

こんにちは　yocoです週末は　主人の実家へ帰っていました☆娘がたくさん喋るようになり　驚いていました♪あと　やんちゃぶりも・・・笑家の中を走り回り　階段の上り下り椅子の上に立ち　おおばあちゃんの杖を振り回しほんとジッとできない。追いかけるのは大変です・・・お庭で　大好きなしゃぼん玉もしました♪上手に　フゥーできました☆蚊がたくさんいたので　少しで撤退・・・美味しいごはん食べて　2日間グータラきっと太りま...
2017/06/11 未分類

体育祭

おはようございます。山田です。枚方では中学校の体育祭がまっさかり！！息子の中学校も体育祭でした今年は中学最後の体育祭！！張り切っていたのですが、前日の雨！朝起きた時も降っていたましたが・・・・ 6時半には開催とのメールが！！曇り空の中始まりましたが、途中は暑い程太陽も今年最後でクラブ対抗のリレーにも参加！もう少しで引退とか・・・なんだか寂しいですが。がんばったね体育祭が終わった頃に降り出した雨。...
2017/06/10 未分類

暑い１日！！

こんにちは👋😃　　さちです😄💕ほんとに梅雨入りですかー？毎年、微妙な時期に体育祭！今回も、朝にやみ、30分遅れでスタート✨去年いけなかったし、みれてよかった☺常に笑顔で手をふる娘(笑)楽しんでました🙌中学生なると、先生と見分けがつかない生徒が(笑)青春してる感じがうらやましい✨若いって素晴らしい✨でも、負けたくない💦だから、頑張って鍛えます(笑)まだまだ母は負けません😁...
2017/06/09 未分類

cheer

こんにちわmakiです^_^今週は、子供達のcheerのディズニーライブオーディションがありました読売テレビやディズニーライブ関係者やプロデューサーたち審査員のいる中みんな笑顔で頑張りました(o^^o)今年はラプンツェルの衣装で参戦髪型にもこだわりました☆みんなお疲れ様♡後は結果を待つのみ！...
2017/06/08 未分類

痩せて美しくなるには？

皆様～最近の情報ですが・・・痩せて美しくなるには腸内環境を良くする←これはもうご存知ですよね？そして驚きの事実が・・・良い油を取る　ですもちろんオメガ３が一般的ですが、もう一つ大事なのが、飽和脂肪酸サラダ油が良くないことは、私も知っていましたがなんと　ラードが良いそうです！本当かな？？？とおもいつつも素直にラードを使って炒め物をしだした私(笑)良い結果が出たら又皆さまにお伝えしますね(*^_^*)最近お医者...
2017/06/07 未分類

もうすぐ梅雨です

おはようございます　mikako　今日は　1日雨みたいです気を付けて　お越しくださ～い　ところで。。。最近　ますます　金魚たちの食欲旺盛で。。。いつでも　こ～～んなことに！！(笑)「飯くれよ～　腹ペコだよ～　しばらくなんにも食ってないよ～」って　覗きこむ猫にまで　訴えますあんまり　あげすぎると　水がすぐ濁るし　でも　すぐ騙されて　家族全員が　餌あげてたりするので　要注意です(笑)そして。。。暑くなってきて　...
2017/06/06 未分類

満腹以上食べちゃった！！

　期間限定北海道フェア～メニューから北海海鮮重五膳完食　　　hase 　　いろどり鮮やか海鮮重　ホッキ貝サラダ　　コーンとアスパラのかき揚げ　　ホタテと野菜のバター焼き　　あずき抹茶アイス　　プラス御魚の味噌汁とも・・・たいらげて腹満腹以上　　ここのところ体重増加が止まらず減量を決意した矢先の外食　　これでもお重のご飯は半分にしたんですけど　　　「ダイエットは明日から」～でた！言い訳名セリフ～　　　...
2017/06/05 未分類

甘えんぼ♡

こんにちは　yocoです毎日　暑いですね～公園で砂場遊びしては　立ちくらみ・・・ほんと外に出るのが嫌になってきました・・・今　発表会に向けて　色々と準備中中でも大変なのは衣装選びなかなか決まらなくて　毎日ずーっと携帯で探してます生地を買いに行ったりして　頭の中は衣装でいっぱいフリも考えないといけないし　しばらく娘ちゃんは放置で♡最近は　機嫌よく1人で遊んでくれています♪珍しくエプロンなんてつけて　おまま...
2017/06/04 未分類

暑いですね

おはようございます。山田です今日は良いお天気ですね。先週の水、木は凄い雷雨でしたね。雹まで降ってたみたいで。。。。。(@_@)水曜は中学生の息子の帰りが遅いと思ったら、雷がなってる間は学校から帰宅待機のお達しがあったらしくって。帰ってきた息子は少し楽しそうでした。木曜もひどかったですねスマホに雨の通知が来たらあったと思ったら風と雨がひどくなって(@_@)横の駐車場から前の道が池と川のようになっていました...
2017/06/03 未分類

おはようございます✨　　さちです💃木曜日の夜の雨、風すごかったですよねー‼屋根が飛ぶかと思ってヒヤヒヤしました(笑)毎日暑い日がつづき、我が家の子供達もハードスケジュールに少しバテぎみ😢食欲が減りました💦なんとか食べてもらうように必死です‼この時期は、公式戦が入ってくるので、どちらを見に行くか悩みます😅先週の土曜日は、はしごしましたが(笑)蒸し暑い体育館でのバレーボール、炎天下でのサッカー、どちらも暑いです...
2017/06/02 未分類

初夏のヨガ

こんにちわmakiです)^o^(昨日の夜はいきなりの豪雨と竜巻びっくりしましたね〜家中の窓を締めまわり、1時間ほど、ドキドキしてました。翌日は快晴！山田池ヨガではこんな感じで木陰にてヨガしてます。夏や雨の時は、室内でも快適にできます(o^^o)そして、友人より旅のお土産にいただきました。ういろうがこんな事に！！洒落乙なういろう様お茶と共に頂きます( ^ω^ )...
2017/06/01 未分類

劇団四季　ザ　リトル　マーメイド

皆様こんにちはakemi1日お休みいただきまして劇団四季の　ザ　リトルマーメイド見てきました名古屋でしか公演してなくてバスで　一泊で行きましたやっぱり　劇団四季は凄いアラジンに引き続き感動しました私は、もう一回　アラジン見たいです(笑)名古屋では　三井アーバンホテルに泊まったんですが大浴場もあって　新しいホテルで快適でした眺めも最高(*^_^*)写真は、ちとPM２．５の影響で曇ったように見えるけど晴天でした♡今週の...

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