2015年01月 - JBCフィットネススタジオ長尾駅前スタッフ日記

2015/01/31 未分類

今月のヒット

こんにちは！yukiです！いきなりですが、今月のヒットをご紹介しま～す一つ目～シナモンバナナトーストの朝食パンの上にバナナをのせて、シナモンと砂糖を振って、トースターでチン！はまってしまい、今月はよくこれを作りました簡単なのにおいしくって、朝からテンションあがりますよ！お試しあれ！2つ目～大阪市内に行く用事があり、運転中にみつけた　ブスのお店運転中だったので、うまく撮れてなくてゴメンナサイ当方ブスぞろ...
2015/01/30 未分類

まだまだ寒い！

こんにちわmakiですo(^_-)O今日も寒かったですね(o^^o)今日はオフデイo(^_-)Oお友達とランチに行きました〜（≧∇≦）ここ最近ずっとヨガウェアやスポーツウェアで過ごすことが多かったから久しぶりのスカート（≧∇≦）スースーするそして私のストレス発散方法！いっぱい笑う(*^◯^*)笑過ぎて笑いシワが出来てしまったσ^_^;さて、今日の晩御飯⭐️我が家も定番になって来た人気の一品鳥手羽元と大根卵の煮物甘辛く癖になる味材料手羽元１...
2015/01/29 未分類

アクティブ５５　キャンペーン

少々膝が痛んで凹んでいるakemiです絶好調だったのでトレー二ングやりすぎてしまいました私すぐ頑張りすぎるんですー反省反省大大反省(＠_＠;)ごめんなさーいところでJBCでは3月からアクティブ５５キャンペーンを打ち出します内容は55歳以上の　運動初心者の方々に向けて痛み改善気分向上のお手伝い入会金も初月1ヶ月分のお月謝も無料です55歳って筋肉の分かれ道です10年後の笑顔の為に是非ぜひJBCで楽しく運動習慣始めて頂きたい...
2015/01/28 未分類

今日のレッスンは。。。

おはようございます　mikako　年末年始の　振替は　まだまだ　大丈夫ですよ～～（無料）２月７日まで！！！年賀状の１回無料お年玉チケットも　使ってくださいね～～～３月末日までこれを機会に　いままで　行ったことのない　レッスンに　挑戦してみてくださいたくさんある　JBCのレッスン　入ってみないと　もったいないですよ～～～意外と　思ってもいなかったことが　好きだったり　新しい　自分に出会えるかも不安な場合は　...
2015/01/27 未分類

ペダル運動器

　　ペダルエクササイズで　お手軽運動いいですね　　　　　　　hase　　　　血行促進　関節なめらかになり　運動前にも　後のお手入れにも　　スタジオにお目見えした　自転車こぎこぎ　　　どうぞ　ご自由にお試しください　お薦めですよ　　　　そして　Bスタジオでわ　　　プライベート　セミ　パーソナルレッスンで　ウォーミングアップに使用中　　　音楽を聴きながら～お連れ様とお喋りしながら～　　　じっくり　鏡を見な...
2015/01/26 未分類

女子会

こんにちは　yocoです地元の友人と　新年会を兼ねて　女子会してきました初めて行ったお店だったんですがご飯は美味しいし　サービスが満点アンパンマン　マヨネーズその他にも　色々書いてくれましたーご飯も食べ終わって　ダラダラと喋っていたら　こんなサービスまで本当すごいですよねーまた行きたいです...
2015/01/25 未分類

またまたスキー

おはようございます。山田です。先週、またまたスキーに行ってきました。お姉ちゃんが行ってなかったので、やっぱり行きたいと（＾＾；前回と同様、前日に出発！今回の道中は雪！前が見えないくらいです。着いたら、スキー場は雪チラホラでキレイ。車中で寝ました。今回は４人なので、狭くなりましたぁ。大きくなったなぁ女の子がいると、また違った感じですね。雪だるま作ったり、雪の上に人型作ったり。上の子が行ってみたか...
2015/01/24 未分類

ダンス公演終了！

こんにちは！yukiです！先日の17、18日に催されたダンス公演、お陰様で無事終えました！数か月前から東京日帰りリハーサルツアーを繰り返し、頑張りました～時には早朝5時半に出発する日もありそんな日の新幹線からの車窓はとっても美しく贅沢なダンスの旅を続けました肝心要のリハーサル室、劇場でシャッターをきることはできなかったのですが、朝から晩まで濃～～～い本番2日間でした！！そして、本番終えたら終電間に合うよう、...
2015/01/23 未分類

おめでとう✳︎☆

こんにちわmakiです*\(^o^)/*先日、友達に3人目のbabyが誕生しましたo(^_-)O世間は少子化対策というのに、私の周りは何故か、子沢山の家庭が多い❗️今日のベビーちゃんはとっても可愛いい男の子*\(^o^)/*ままも美人さんなのでベビーちゃんも綺麗なお顔立ちでした☆だかせていただきました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪きゃわいい〜☆小さい手(o^^o)もちろんこの時期の病院なのでかなり気をつけて伺いましたよ(^o^)/インフルエンザ、今年もこの...
2015/01/22 未分類

関西医大　新年会

先週末　関西医大の健康科学センターの交流新年会に行きましたakemi研修や名刺交換やゲームやあわただしいけど楽しい3時間でしたなかでも一番初めに運動の効用にについて筑波大学の先生よりご講義していただき改めて運動ってすごいんだなーって実感しました木村先生のお蔭で色々な出会いやお勉強ができ感謝ですいつもお世話になっている枚方体育協会の皆さまにもお会いしました矢寺さんはゲームでUSJペアーチケット当たられました...
2015/01/21 未分類

運動後30分以内の牛乳

最近の　JBCのブームは。。。　mikako 運動後30分以内に　牛乳を飲む　登録して頂ければ　レッスン後　JBCで　飲めま～す30分が　筋肉量・血液量が　増えるゴールデンタイム　だそうです週1本より　登録可能です！！お申し込みは　受付まで～お支払いは　1ヶ月毎　現金にて　になりますさてさて　1月も　もう20日過ぎですね私のお正月は　毎年親戚一同が　実家に集まってるんですが今回　総勢17名なので。。。箕面大江戸温泉　で　...
2015/01/20 未分類

基礎代謝向上組♪

　桜丘北小学校体育館で９０分のレッスン　　　　　hase　昨年の11月に初めて導入したレッスンをしました　　　　　　　今年初めのこの日は　晴れでまぁまぁ穏やかなお天気日曜日　覚悟はしてましたが・・・・体育館は寒い！！　　　室温計は６度でした。。。　　寒さゆえ　W.UP　前の準備体操もしっかりして　簡単エアロで４０分間　じんわり汗をかく程度に体温はあがり　　　エクササイズで　トレーニング　　ストレッチ　そ...
2015/01/19 未分類

Hawaii♡4

Aloha yocoですHawaii Blogラストになりまーすお天気も良かったので　海へ青くて　塩辛くなく　気持ちよかったぁーホテルのプールも最高でした温水もあったので　気持ちよかったぁサンセットも素敵でしたそして　Hawaiiと言えば　パンケーキ有名なお店生クリームもあっさりしていて　ペロリと食べれちゃうお土産に　パンケーキミックスも購入しましたHawaii最後の夜ご飯はホテルのバルコニーで　夜景を見ながら帰国日の朝な　な　...
2015/01/18 未分類

手作りキーホルダー？

おはようございます。山田です。最近の土日には下の子のバスケ観戦が多くなってきました。なぜか小学校６年の夏からバスケを習い始めました。６年生で背も高い方なので、ヘッタッピでも試合に出してもらえちゃいます。親ばかは私はついつい見に行ってしまいます。見に行くと、下手さ加減に見ていてイライラするのですが、見たいんですよね。立ち姿が、猫背でみっともないのですが、練習試合中の息子で、バカバカ親の私は、ユニホ...
2015/01/17 未分類

十日戎

こんにちはKUMIKOです今年は一からちゃんと学ぼうと思い、別スタジオのインストラクター仲間のJAZZダンスクラスを受けましたダンスレッスンを受けるなんて二年振りだったので、久しぶりに緊張、初心に返りました全く別のジャンルなので、新鮮ドキドキやったんですが楽しかったですねー、生徒さん方も暖かかったしその後、そのクラスの新年会で急遽私も参加させてもらって、色々喋って騒いでーその良いテンションのまま、十日戎に行...
2015/01/16 未分類

手作り市

こんにちわmakiです(^o^)3月に手作り市を開催することになりました☆まだメンバーや企画を立ち上げたところなので近くなったらどんどんアップしていくそうです*\(^o^)/*皮職人さんの工房で、マーケットの宣伝で集まりました〜がま口財布作家さん多肉植物のリメ缶さん皮小物さん消し版さん布物さんアクセサリー小物とっても楽しいイベントになるはず*\(^o^)/*お時間あれば是非覗きに来て下さいねo(^_-)O新作ビジュアクセサリーストラ...
2015/01/15 未分類

JBC10周年のイベント

年々1年あっという間に過ぎますがakemi今年でなんとスタジオが10周年を迎えます！私も10年前↓そして今年は重ねても益々レッスンで皆様から元気を頂き幸せな日々を送っています今後も皆様の健康と元気の為に色々考えて行きたいですそれで最近この自転車が私のなかでヒットしてますもうすぐJBCにもやってますよー楽しみにしててくださいねっ...
2015/01/14 未分類

成人式

今日も　冷たい寒い～です　ブルブル　mikako　その寒い中の先日　月曜シェイプアップエアロの　Jun先生の　愛娘さんの　成人式だったそうですいつも　パワフルで　元気で　真っ黒で。。。ご結婚されてます？って　聞かれてる　ニッシ―実は　4人のお子さんのいる　ママです私の反面教師で育ったの～って　太陽大好き先生の娘さんは絶対焼かない　美白美女とっても　上手に育てられてて　とっても素晴らしい娘さん。。。先生が着た...
2015/01/13 未分類

お正月も終わって・・・

　　やっと　お正月気分が抜けました。。。haseです　　お正月に帰れなかった　愛知の実家へ行ってきました　　両親と　水入らずで、ゆったりまったり食べたり飲んだりしなが、　　　　可愛いお孫ちゃんだったり娘の結婚式の写真や映像を観て・・・　　　　いっぱい話しをして　きました。。。。　　寒かった１２日　大阪へ帰宅道中　滋賀でｗ　雪景色　　　　いつも一緒に連れていく　愛犬ちょこ　と　土山SAのドッグラン　　　　...
2015/01/12 未分類

Hawaii♡3

Aloha　yocoですHawaii Blogの続きいきまーすダウンタウンまで　カメハメハ王の銅像を見に逆光ですがおっきな木もあり　とても素敵でした気持い～お昼は　エッグベネディクトとても美味しかったですー夜は　ロコモコハンバーグとパスタ食べましたハワイはご飯も美味しくてついつい食べ過ぎちゃいますテラスで食べるのが最高ですねいよいよ　次回がラストかな...
2015/01/11 未分類

年末スキー（＾＾）

おはようございます。顔の腫れも引いてきた山田です。まだ、痛くなっていない年末に下の子を連れて、スキーに行ってきました。場所は岐阜県にあるダイナランドスキー場＆高鷲スノーパーク夜のうちに出発して、11時過ぎにダイナランドの駐車場に到着。朝早くから滑ろうと、車の中で寝袋で就寝。でも準備に手間取り、結局遅くなってしまって朝８時過ぎてから滑り始めました。昨シーズンにスキーに行ってなかったので、久しぶりの雪...
2015/01/10 未分類

友達

こんにちは！yukiです！皆様、楽しいお正月を過ごされましたか～？私は、会おう会おうと言いながら、なかなか約束を果たせなかった二人の友達にやっと会って楽しみました一人は、大学時代のバイトの友達彼女とは共に青春を謳歌したと言っても過言ではないふか～い関係で、久々に会っても、あうんの呼吸の私達ネタとふか～い話を交差させながら、短時間でお互いの全てを悟りました　笑もう一人の友達は、仕事で出会った友達彼女は女...
2015/01/09 未分類

植物油を使わない。

こんにちわmakiですo(^_-)Oお正月のお餅にも飽き飽きしてきたこの時期、七草粥で無病促進をお祈りしたので今年も元気いっぱい頑張りましょう☆✳︎*\(^o^)/*そろそろ、洋食やパンケーキなんか食べたいなぁ〜☆と、パンケーキを作りましたよ〜☆見た目が残念すぎて写真をとれなかったーごめんなさいf^_^;パンケーキの元をちゃんとつかったので味はかなり美味o(^_-)O最近、油にかなりこだわっていて、エキストラバージンオリーブオイルを...
2015/01/08 未分類

２０１５初ウオーキング

おはようございますakemi皆さまもうお正月太り解消されましたかー？太りというよりむくみかなー？でもきっと運動で元に戻りますよー頑張りましょう(*^_^*)私は年末もお正月もウォーキングしてました山田池までと公園内１周で１時間コースですまだ梅の花は咲いていなくて寂しいですがつばきやボケが咲いてて綺麗でしたもちろんしっかり指使うために靴は５本指靴↓↓↓ステキでしょ？？？うふふっ　笑最後にJBC３周年の時　講義とトレー...
2015/01/07 未分類

いいお正月でした(*^。^*)

あっという間の　年末年始の　お休みでした～～～あらためて　あけましておめでとうございます　mikako　元旦は　例年通り　住吉大社に　お参りに。。。その後　生駒霊園に　お墓参りをしての　帰り道。。。パラパラと　雪が降りだし。。。なんとか　家まで　たどり着いたら　あっという間に　雪景色になりましたね～～もしも　平日だったら　バイクの私は　確実に　帰れなかったかも。。。今日も寒いですが　お日様が出ると　JBC...
2015/01/06 未分類

❄雪の初詣❄

　　皆さま明けましておめでとうございます　　　　　　　　　　hase　　　　　昨日から　JBCスタジオでのレッスン始動しましたね　　私も無運動だったお休みで、体はまったり　　早速自転車コギコギでスタジオへ　　１レッスン参加して来ました　　お正月中の運動といえばぁ・・・初詣の参拝徒歩かな　　元旦の午後あの　大雪に見舞われながら行ってきました石清水八幡宮　　　　自宅から移動中　ちらほら降りだしたと思ったら・...
2015/01/05 未分類

Happy New Year

　新年あけまして　おめでとうございます yocoです今年もよろしくお願いしますさぁ　本日よりレッスン開始ですお正月は　ゆっくり過ごせましたか私は年末に　姉家族とボードへ行って来ました初めての雪に　甥っ子ちゃん不思議そうでしたひるがの高原スキー場は　室内にキッズスペースもあり甥っ子は　楽しんでいましたなかなか上達しない私ですが　やっぱり楽しいー姉は３年ぶりなのに　ブイブイ飛ばしておりました新年は　旦那様...
2015/01/04 未分類

あけましておめでとうございます(^_^)v

新年あけましておめでとうございます。山田です。本年もよろしくお願いいたします。JBCは明日５日より始まりま～す。皆様よいお正月をお迎えでしょうか？私は、年末から実家に帰ってきました。年末はおせち作り１４人分なので、子供たちが食べるエビや焼き鳥の多いこと多いこと。種類は少ないので、なんだか見栄えの悪いおせちですが、完成やっとできたぁと思ったら、少し前から痛かった奥歯、うずいてきましたいつもの肩こり...
2015/01/03 未分類

冬休み

明けましておめでとうございますKUMIKOですむちゃくちゃ寒いですね年末年始、ゆっくりさせて頂いています何年か振りに、実家に帰って来た兄とゆっくり話ができました家族っていいなと改めて思いました今年のカウントダウンは行きつけのBARにいまして、いつもの常連さん方とワイワイしてましたある方は餃子を作ってきて下さったり、鯖寿司を持ってきて下さる方がいたり、BARなのにカップ麺のどん兵衛を食べている方がいたりと自由な...
2015/01/02 未分類

☆✳︎新年あけましておめでとうございます✳︎☆

あけましておめでとうございます☆m(__)m昨日は積もりましたね(^o^)我が家では今朝、雪だるまを作ったり、雪合戦をしたりしました☆今年は実家にてみんなでおせちを囲みます☆✳︎皆さんもゆっくりお正月をお過ごしください☆...

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